Bưởi từ lâu đã trở thành bí quyết giữ eo, xóa tan mỡ bụng hiệu quả của rất nhiều chị em. Tuy nhiên không phải ai cũng biết tác dụng và cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần như thế nào, nội dung dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.
I – Tác dụng và cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần
Bưởi là thực phẩm giảm cân số một với lượng vitamin C dồi dào cùng khả năng đốt mỡ hiệu quả. Đây là hoạt chất có tác dụng hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa và ức chế cơn thèm ăn cực kì hiệu quả.
Không những thế lượng lớn vi chất khoáng có ở bưởi sẽ giúp cơ thể hạn chế hấp thụ tinh bột, kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng hấp thụ nhờ đó ngăn chặn được quá trình tích tụ mỡ thừa, giữ vững số đo cân nặng.
Ngoài ra, vỏ bưởi và ruột bưởi còn có các tác dụng và cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần tuyệt vời sau:
- Bưởi giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng, hiệu quả canxi, sắt nhờ đó cơ thể deo dai, linh hoạt và chắc khỏe
- Hỗ trợ giảm tỷ lệ insulin, cholesterol trong máu, bảo vệ cơ thể trước một số bệnh như mỡ máu, mỡ nội tạng…
- Làm đẹp da, giúp da căng mịn, trắng hồng
- Tinh dầu bưởi kích thích mọc tóc, làm mượt và hạn chế tình trạng xơ rối, rụng tóc triền miên…
II – Hướng dẫn giảm cân bằng bưởi nhanh nhất trong 1 tuần
Ai cũng biết đến bưởi là thực phẩm giảm cân, nhưng không phải ai cũng biết chi tiết về chế độ giảm cân bằng bưởi chỉ sau 1 tuần như thế nào. Nội dung dưới đây sẽ hướng dẫn bạn tác dụng và cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần với các món ăn, đồ uống từ bưởi được kiểm định ngon và giảm béo thần tốc.
1. Trà bưởi giảm cân
Vỏ bưởi không chỉ có tác dụng làm đẹp tóc mà còn là có thể chế biến thành các loại trà dùng tiêu mỡ rất hiệu quả. Trong bưởi có tính mát và hàm lượng lớn hoạt chất kích thích quá trình chuyển hóa calo, tinh bột dư thừa.
Cách pha trà: Trước tiên cần cắt mỏng lát bưởi và phơi khô, sau đó đun nước sôi cho từng lát bưởi vào. Đun thêm 5 phút thì tắt bếp cho ra ấm trà nhỏ, cho thêm 1 thìa mật ong rừng vào khuấy đều, dùng thưởng thức vào mỗi sáng sau khi ăn.
Trà bưởi kết hợp mật ong không chỉ phát huy tác dụng và cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần, mà còn giảm stress giúp bạn ngủ sâu giấc hơn.
2. Nước ép bưởi giảm cân
Những ai không quen với vị đắng thanh từ trà bưởi thì có thể tham khảo tác dụng và cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần với công thức từ nước ép bưởi.
Nước ép bưởi có tính mát và vị ngọt thanh nên rất dễ uống, vừa giải độc, tiêu mỡ mà còn đẹp da đang được nhiều sao Hàn áp dụng và chia sẻ bởi hiệu quả bất ngờ.
Cách làm: Gọt bưởi và tách lấy phần tép bưởi. Sau đó cho tép bưởi và một ít nước ấm vào máy xay sinh tố nghiền nhỏ trong 30s. Cho nước ép ra cốc và dùng uống thay nước lọc, thay vì cho đường bạn nên bỏ thêm chút muối để có tác dụng chuyển hóa mỡ dư thừa, calo tích tụ từ bưởi.
3. Ăn salad bưởi giảm mỡ bụng
Tác dụng và cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần này khác biệt hoàn toàn so với 2 cách trên, đều chế biến bưởi thành đồ uống giải khát tiêu mỡ nhưng cách này sẽ kết hợp với các loại rau củ, tôm, gia vị khác để tạo thành món salad thơm ngon.
Bưởi cùng với sự hỗ trợ tối đa của các loại rau xanh sẽ tăng tác động chuyển hóa mỡ béo, cũng như giúp da trở nên mịn màng, trắng hồng.
Cách làm: Chuẩn bị 1 quả bơ, nửa quả bưởi, 200g tôm, rau xà lách. Luộc tôm chín và bóc vỏ, thái lát bơ và tách tép bưởi ra. Cho tôm cùng bưởi, các nguyên liệu khác vào đĩa lớn và trộn lẫn với giấm táo, món ăn này dùng thay thế cho các món rau giảm béo vào buổi trưa hoặc buổi tối nhé.
4. Tác dụng và cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần bằng Cocktail bưởi
Cocktail bưởi là món yêu thích của rất nhiều người, bởi sự thanh ngọt nhẹ của loại nước uống này. Hơn thế nữa khi kết hợp với vodka, nước ép bưởi, lá bạc hà sẽ giúp giải phóng năng lượng, hỗ trợ tiêu mỡ hiệu quả.
Tuy nhiên với cách làm này các bạn bị rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày không nên sử dụng nước cocktail bưởi thường xuyên.
Cách làm: Cho 50ml vodka và 100ml nước ép bưởi vào lắc đều. Sau đó đổ ra ly và cho thêm lá bạc hà vào rồi thưởng thức.
5. Mẹo xông hơi bằng vỏ bưởi
Nếu đã chán với tác dụng và cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần bằng các món ăn, đồ uống thì bạn có thể áp dụng ngay bí quyết tiêu mỡ với xông hơi cùng vỏ bưởi. Không những thế, cách làm này nếu được áp dụng đúng cách sẽ se khít lỗ chân lông, giúp da trắng mịn và hỗ trợ thải độc tố.
Cách làm: Gọt lấy phần vỏ bưởi, cho vào nồi đun sôi lên. Dùng khăn ủ xông hơi cho mỡ thừa giải phóng qua đường mồ hôi, cách làm này thực hiện tuần 1 – 2 lần.
6. Tắm nước bưởi
Mỗi buổi tối, khi tắm bạn hòa vào bồn tắm một ít nước bưởi. Sau đó ngâm mình trong bồn khoảng 20 phút, các dưỡng chất có trong nước bưởi sẽ thấm sâu vào da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da. Phương pháp này không chỉ giúp giảm cân, đồng thời bạn có cảm giác thoải mái, dễ chịu.
7. Thực đơn giảm cân bằng bưởi hiệu quả trong 1 tuần
Để đơn giản hóa tác dụng và cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần, sau đây là thực đơn giảm được nhiều người áp dụng thành công:
| STT | SÁNG | TRƯA | CHIỀU |
| Thứ Hai | 2 múi bưởi tươi1 lát bánh mì đen1 quả trứng ốp | 1 bát nhỏ cơm gạo lứt1 đĩa rau xanh1 quả táo200gram thịt ức gà luộc | 1 đĩa rau củ luộc1 cốc nước bưởi luộc |
| Thứ Ba | 1 củ khoai lang luộc1 cốc nước ép bưởi | 1 bát canh xương rau củ200 gram thịt bò | Nửa quả bưởi1 khẩu phần salad rau |
| Thứ Tư | 1 cốc nước ép bưởi1 lát bánh mì đen sốt bơ | 1 quả trứng gà luộc3 lát khoai lang + ngô1 đĩa rau xào | Nước bưởi luộc1 đĩa rau100gr cá hồi |
Lưu ý: Đối với các ngày còn lại trong tuần, bạn chủ động thay đổi thực đơn ăn mỗi ngày để tạo cảm giác ngon miệng, nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả giảm cân theo đúng kế hoạch.
III – Một số lưu ý khi giảm béo bằng bưởi
1. Chọn bưởi chín vừa, không quá ngọt
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại bưởi có xuất xứ khác nhau. Tác dụng và cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần muốn hiệu quả, bạn nên cẩn thận lựa chọn những quả bưởi vừa chín và có độ chua thanh nhẹ, không nên quá ngọt.
Nếu bưởi quá ngọt sẽ kích thích lượng đường, calo trong cơ thể sẽ tích tụ nhiều hơn. Lưu ý cần quan tâm là chỉ sử dụng với liều lượng thích hợp, nếu ăn quá nhiều trong thời gian dài sẽ gây nên hiện tượng như tiêu chảy, đau dạ dày…
2. Ăn bưởi buổi tối có tốt không?
Tác dụng và cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần với nước bưởi luộc mỗi tối đem lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm mỡ an toàn, giúp ngủ ngon sâu giấc hơn. Tuy nhiên cần chú ý thời điểm vàng để vitamin C có trong bưởi phát huy tác dụng hiệu quả từ 7 – 8 giờ tối, sau khung giờ này không nên uống nữa.
3. Giảm cân bằng bưởi với các phương pháp khác
- Thời gian duy trì kéo dài từ 3 đến 6 tháng
- Mất nhiều công sức chế biến
- Phải kết hợp chế độ ăn kiêng và tập luyện khắc nghiệt
- Hiệu quả giảm mỡ tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người
- Nếu sử dụng sai cách sẽ gây nên nhiều tác động xấu cho cơ thể
Những hướng dẫn chi tiết về tác dụng và cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần ở trên, chắc chắn bạn sẽ không phải suy nghĩ nên giảm cân với bưởi như thế nào. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả cao nhất cần kết hợp với chế độ tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý nhé.