Từ trước đến nay, tinh bột nghệ là một trong các thành phần không thể thiếu dành cho phụ nữ sau sinh. Vậy cách sử dụng tinh bột nghệ sau sinh như thế nào đúng và đạt được hiệu quả cao nhất. Dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc các bạn cụ thể nhất.
Những lợi ích của tinh bột nghệ với phụ nữ sau sinh
Nghệ được ứng dụng nhiều trong các lĩnh vực nấu ăn, dùng dưỡng da, làm nước uống hàng ngày. Vừa có tác dụng giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và ung thư. Sử dụng tinh bột nghệ rất lành tính, không kỵ nhiều với các thành phần khác. Thậm chí chị em đang cho con bú vẫn có thể dùng để lấy lại vóc dáng sau sinh cũng rất dễ dàng. Chất curcumin có trong nghệ đã được Bộ Y tế kiểm định rằng an toàn và không chứa các tác nhân độc hại.
Biết sử dụng tinh bột nghệ sau sinh mỗi ngày sẽ giúp sản phụ nhanh lấy lại thân hình cũng như phục hồi sức khỏe. Cụ thể, nó mang lại cho mẹ các lợi ích tuyệt vời như:
- Tránh hậu sản: khả năng phá ứ huyết, kích thích tử cung co bóp, đẩy khí âm, huyết độc ra ngoài, tránh băng huyết.
- Bổ máu, hồi phục sức khỏe: Chất curcumin trong nghệ kích thích gia tăng hồng cầu, giúp bổ máu, nhanh khỏe mạnh, tránh hoa mắt, chóng mặt…
- Đẹp da: uống tinh bột nghệ kết hợp đắp mặt nạ sẽ giúp các mẹ nhanh chóng loại bỏ nám da sa và làm mờ vết rạn do bầu bì.
- Nhanh lấy lại vóc dáng: Hoạt chất curcumin có khả năng tiêu mỡ, tăng chuyển hóa mỡ thừa, ngăn ngừa hình thành các mô mỡ mới.
- Làm lành vết mổ/vết rạch: Trong tinh bột nghệ chứa curcumin giúp kích thích ra da non, làm cho vết sinh mổ nhanh lành miệng và hạn chế sẹo.
- Đặc trị táo bón sau sinh: Tinh bột nghệ giúp tăng cường chức năng hệ tiêu hóa, giúp các mẹ điều trị táo bón sau sinh rất hiệu quả.
Hướng dẫn cách sử dụng tinh bột nghệ sau sinh
Đối với phụ nữ trong giai đoạn sau sinh sức khỏe còn yếu, máu xấu và khí huyết hư nhược còn tích tụ trong người, bụng cũng dễ bị chảy xệ, sắc da kém nên sử dụng tinh bột nghệ vàng làm giảm các yếu tố có hại trong cơ thể. Các bạn có thể sử dụng tinh bột nghệ sau sinh bằng công thức sau:
Cách uống tinh bột nghệ sau sinh giúp da trắng, dáng thon
1. Uống tinh bột nghệ + mật ong
Nguyên liệu:
- 2 thìa cà phê tinh bột nghệ nguyên chất
- 1-2 thìa cà phê mật ong nguyên chất
Cách pha chế đủ liều lượng:
Cách sử dụng tinh bột nghệ với mật ong rất đơn giản, cho 2 nguyên liệu trên vào khoảng 150ml nước ấm, khuấy đều lên là có thể sử dụng được. Uống 1 – 2 ly/ ngày trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn xong 1 giờ.
Các mẹ cũng có thể thêm các loại thực phẩm khác như sữa chua, hoặc sữa tươi để uống ngon miệng hơn. Tuy nhiên, khi sử dụng tinh bột nghệ sau sinh với mật ong các mẹ không nên pha chế quá đặc. Pha nhiều không có nghĩa là hiệu quả gấp đôi mà bởi tinh bột nghệ quá đặc có thể làm tổn hại đến bao tử, nên các mẹ chỉ cần làm đúng theo liều lượng như trên có thể đạt được kết quả tốt nhất.
2. Uống tinh bột nghệ với sữa đặc
Công thức này chủ yếu dành cho các mẹ ít sữa, sữa loãng và những mẹ bị stress có nguy cơ giảm cân nghiêm trọng sau sinh.
Nguyên liệu:
- 2 muỗng tinh bột nghệ
- Sữa đặc tùy vào khẩu vị
Cho 2 muỗng tinh bột nghệ vào hòa tan trong nước ấm 40 độ c rồi cho thêm 2-3 muỗng cafe sữa đặc tùy theo khẩu vị ngọt nhạt của bạn. Khuấy đều là bạn đã có ly sữa tinh nghệ thơm ngon và giàu dinh dưỡng.
3. Uống tinh bột nghệ với sữa chua
Trong sữa chua có chứa lượng vi khuẩn sống lên men có lợi cho dạ dày và hàm lượng curcumins trong tinh bột nghệ cũng rất tốt cho tiêu hóa nên sự kết hợp này tương đối khả quan với mẹ sau sinh.
Sau khi sinh cơ thể các mẹ bỉm dễ bị táo bón, do các nội tiết tố thay đổi nhiều dẫn đến việc trao đổi chất bị trì trệ, ứ đọng lại trong cơ thể những hợp chất không cần thiết gây táo bón. Vì vậy, việc bổ sung các vi khuẩn probiotic có từ sữa chua vào cơ thể thông qua việc kết hợp với tinh bột nghệ sẽ không gây lạnh bụng mẹ ảnh hưởng tới nguồn sữa cho bé tuti.
4. Nắn thành viên tinh bột nghệ với mật ong uống hàng ngày
Để tiện cho việc sử dụng, bạn có thể nắn trộn tinh bột nghệ vàng và mật ong thành viên để uống. Như vậy sẽ tiết kiệm được thời gian pha chế. Nó cũng dễ uống do tinh bột nghệ vàng đã loại trừ được hết các tạp chất. Viên nghệ không còn mùi hắc và đắng như bột nghệ nên các bạn yên tâm khi sử dụng cách này.
Cách sử dụng tinh bột nghệ sau sinh để đẹp da
Sử dụng tinh bột nghệ sau sinh làm mặt nạ đẹp da có nhiều cách, nhưng sau đây là 3 cách phổ biến và hiệu quả nhất được nhiều mẹ sáu sinh ưa chuộng:
- Cách 1: Tinh bột nghệ + sữa tươi (không đường): Dùng massage toàn thân và da mặt có tác dụng làm mịn da, cho làn da tươi sáng, trắng hồng.
- Cách 2: Tinh bột nghệ + lòng đỏ trứng gà: Dùng đắp da mặt, tuần 2 lần, mỗi lần 30 phút cho hiệu quả sáng mịn rõ rệt với làn da.
- Cách 3: Tinh bột nghệ + bột gạo + sữa chua: Dùng để đắp da mặt, cũng cho tác dụng như 2 công thức trên.
Các mẹ cũng nên chú ý trước khi trực tiếp lên da mặt, các mẹ hãy nhớ thử các loại mặt nạ này vào tay xem có dị ứng không rồi mới áp dụng cho da mặt. Nếu thấy da bị ngứa hoặc mẩn đỏ thì tuyệt đối không dùng với da mặt. Với cách đắp mặt nạ này, các chị em có thể dùng cho trước và sau sinh gì cũng được.
Vậy sau sinh bao lâu uống tinh bột nghệ?
Các mẹ sinh thường có thể dùng bột nghệ sớm. Nếu mẹ sinh mổ cần chờ tử cung ổn định mới được sử dụng:
- Cách uống tinh bột nghệ sau sinh mổ: Nếu sinh mổ thì nên uống tinh bột nghệ 2 – 3 tuần sau khi sinh. Vì tinh bột nghệ có tính chất kích thích tử cung. Các chị hãy đợi tử cung ổn định rồi hãy uống nhé.
- Các mẹ sinh thường: Nếu sinh thường thì các mẹ có thể ăn tinh bột nghệ và mật ong hấp chín ngày sau khi sinh em bé. Từ tuần thứ 2 trở đi thì pha tinh bột nghệ, mật ong với nước ấm uống bình thường.
Sử dụng tinh bột nghệ sau sinh cần lưu ý điều gì?
Các mẹ sau sinh cần chú ý về việc uống tinh bột nghệ để giảm cân, đẹp da. Bởi nếu sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, thiếu sắt và giảm khả năng kháng viêm của cơ thể.
- Các mẹ không được lạm dụng tinh bột nghệ. Mẹ chỉ nên uống tối đa 6 thìa cà phê tinh bột nghệ mỗi ngày.
- Trong quá trình uống tinh bột nghệ sau sinh, chị em lưu ý không được sử dụng bất kỳ loại thuốc tây nào để không ảnh hưởng đến máu. Nếu đang sử dụng thuốc Tây thì nên hỏi ý kiến Bác sĩ trước khi sử dụng tinh bột nghệ.
- Đối với sử dụng ngoài da, các mẹ cần nhớ bảo vệ làn da cẩn thận dưới ánh nắng mặt trời. Bởi nghệ có chứa một lượng axit nhỏ dễ gây bào mòn và bắt nắng, khiến da nhanh sạm đen.
- Trong các loại tinh bột nghệ thì tinh bột nghệ đỏ có chứa hàm lượng curcumin nhiều. Nó chứa gấp 4 lần tinh bột nghệ vàng thông thường. Vì thế có tác dụng chữa bệnh, làm đẹp của tinh bột nghệ đỏ sẽ cao hơn.
>>> Có Thể Bạn Quan Tâm:
- Hướng dẫn cách tẩy màu vàng của nghệ trên da nhanh nhất
- Top 5 loại Serum Se Khít Lỗ Chân Lông tốt được sử dụng nhiều nhất
- Review Tế Bào Gốc Eldas có thực sự hiệu quả không?
Bài viết trên đây chia sẻ về cách sử dụng tinh bột nghệ sau sinh, giúp các mẹ giảm được lượng mỡ thừa, sức khỏe nhanh hồi phục, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa các loại bệnh và trị mụn trứng cá hiệu quả.