Những người giảm cân thành công ở Việt Nam luôn tạo động lực cho không chỉ chị em mà ngay cả các anh giảm cân hiệu quả. Bí quyết giảm cân của người nổi tiếng được chia sẻ lên mạng xã hội giúp mọi người có thể dễ dàng áp dụng. Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!
Cân nặng luôn là ám ảnh của mọi người, không kể nam – nữ hay ngành nghề. Vóc dáng thon gọn không chỉ đẹp về ngoại hình mà còn tốt cho sức khỏe. Hãy cùng điểm qua một số bí quyết từ những người giảm cân thành công ở Việt Nam.
Châu Bùi – Những người giảm cân thành công ở Việt Nam
Cô nàng Châu Bùi sở hữu một chiều cao khá khiêm tốn, thế nhưng, nhờ vào chế độ ăn uống và luyện tập mà người đẹp sinh năm 1997 luôn sở hữu cơ thể cân đối, săn chắc và không kém phần quyến rũ.
Trong chế độ ăn uống hàng ngày, salad, hạnh nhân, trứng luộc, nói KHÔNG với đồ ngọt là những thứ không thể bỏ qua. Dạo quanh Instagram của Châu Bùi, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn và chuẩn bị cho riêng mình một phần salad cho bữa tối healthy. Bên cạnh đó, khi đói thì Châu Bùi lại chọn hạnh nhân để ăn vặt chứ không tìm đến đồ ngọt hay các loại đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ. Ngoài ra, trong quá trình giảm cân thì Châu Bùi chọn trứng luộc cùng bột yến mạch để bổ sung năng lượng đủ cho cơ thể hoạt động cả ngày.
Hà Anh Tuấn giảm cân thành công hóa nam thần
Từ một chàng trai béo ú, nam ca sĩ Hà Anh Tuấn bằng sự nỗ lực của mình đã kiên trì giảm cân để có một vóc dáng “mi nhon” như bây giờ. Khi học cấp 3, anh nặng đến 110kg, nhưng chỉ sau thời gian du học bên Đức trở về Việt Nam, anh đã cho mọi người thấy sự thay đổi và khác biệt của mình khi chỉ còn nặng gần 70kg.
Người bạn đồng hành trong quá trình giảm cân đó chính là cà rốt. Loại củ này được anh ăn sống và chế biến thành nhiều món ăn khác nhau khi cơ thể bị đói như:
- Cà rốt luộc: Hàng ngày, giọng ca “Tháng tư là lời nói dối của em” ăn cà rốt và uống canh vào buổi sáng khi bụng đói, buổi trưa và tối ăn như bình thường.
- Nước ép cà rốt: Ép cà rốt lấy nước, rửa sạch và uống 1 ngày 2 ly trước bữa ăn.
- Ăn cà rốt sống: Hà Anh Tuấn thường ăn cà rốt khi đói, kiên trì thực hiện chỉ trong vòng 1 tháng và đã giảm được ít nhất 2kg.
Và tất nhiên, để có được thân hình săn chắc, ngoài đường ăn uống kiêng khem, ca sĩ Hà Anh Tuấn cũng không thể bỏ qua được các chế độ tập thể dục song song đi kém.
Văn Mai Hương giảm cân thành công với màn lột xác hoàn hảo
Những người giảm cân thành công ở Việt Nam? Nổi tiếng khi còn rất trẻ khi vẫn là cô nàng 18 tuổi với giọng ca ấm áp, ca sĩ Văn Mai Hương đã có màn lột xác hoàn hảo khiến khán giả bất ngờ. Từ một gái mũm mĩm, chiều cao diêm dúa, gu thời trang rườm rà, giọng ca “Nếu như ngày anh đến” giờ đây đã sở hữu thân hình mảnh mai vô cùng quyến rũ. Để tạo nên sự lột xác này, nữ ca sĩ đã phải áp dụng chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt, đồng thời luyện tập hợp lý.
Văn Mai Hương đã áp dụng một chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau xanh để bổ sung chất xơ, hạn chế tối đa thực phẩm chứa nhiều chất béo, cholesterol và tích cực ăn thật nhiều trái cây và uống thật nhiều nước lọc. Cô thường xuyên tập thể dục buổi sáng, các bài huấn luyện ở phòng tập cũng như các bài tập vũ đạo là các tốt nhất để đốt cháy calo và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Minh Hằng quyết tâm giảm cân và trở thành biểu tượng sắc đẹp
Vào nghề diễn viên khi sở hữu ngoại hình ngây thơ, tròn trịa như nàng nữ sinh cấp 3, nữ ca sĩ – diễn viên Minh Hằng giờ đây là một biểu tượng đẹp khiến hàng nghìn cô gái mong muốn.
Minh Hằng là một trong những người giảm cân thành công ở Việt Nam với bí kíp tập thể dục thường xuyên mỗi ngày. Cô luôn tranh thủ đi bộ để cân bằng sức khỏe, vừa tạo cảm giác thư thái, xả stress rất tốt.
Hơn nữa, cô còn tập bơi để tăng cường sức khỏe và phát triển chiều cao. Bơi cũng là một phương pháp lấy lại được thân hình thon gọn, khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, cũng cần phải có chế độ ăn uống hợp lý, chú trọng đến những thực phẩm giúp làm đẹp da, bổ sung canxi cho xương chắc khỏe…
Từ việc kết hợp những phương pháp đó, đã giúp cho ca sĩ Minh Hằng đạt được những thành công như ngày hôm nay. Vì vậy, để có thể thành công như nữ hoàng quảng cáo, bạn cũng nên có sự đầu tư cũng như chăm sóc bản thân mình nhiều hơn nhé.
Hari Won từng bị chồng chê vì ngoại hình quá khổ
Những người giảm cân thành công ở Việt Nam? Bà xã Trấn Thành từng có thời điểm tăng cân mất kiểm soát thậm chí còn khiến nhiều người nghĩ rằng cô có thai bởi vòng 2 quá khổ. Nhận quá nhiều lời chê bai về ngoại hình, nữ ca sĩ quyết tâm giảm cân để lấy lại hình ảnh.
Theo đó, giọng ca gốc Hàn này cắt giảm tinh bột và chất béo trong khẩu phần ăn của mình, hạn chế những món ăn có đường và không ăn đêm hay ăn vặt như trước. Song song đó, việc tăng cường ăn hoa quả tươi và nước ép trái cây, cách 3 tiếng uống nước ép rau cần giúp Hari Won giảm 6kg chỉ trong vòng 2 tháng.
Kỳ Duyên là một nàng hậu với thân hình hoàn hảo sau khi giảm cân thành công
Những người giảm cân thành công ở Việt Nam? Đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2014 khi sở hữu ngoại hình có phần hơi mũm mĩm khiến Kỳ Duyên đã vấp phải khá nhiều sự rèm pha của công chúng. Thế nhưng, bằng nỗ lực của bản thân, giờ đây, người đẹp Thành Nam đã từng bước lấn sân và ghi dấu trên các sàn diễn thời trang lớn nhỏ trong và ngoài nước.
Ngoại hình gợi cảm, khỏe đẹp như hiện tại khiến ít người biết rằng cô nàng từng sở hữu một cân nặng tới 70kg. Để có được vóc dáng gợi cảm như hiện tại, người đẹp từng phải nhờ đến sự giám sát của mẹ và giảm dần lượng cơm tiêu thụ mỗi ngày. Khi cơ thể đã thích nghi, cô cắt tinh bột, đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ khỏi thực đơn. Thay vào đó, cô ăn nhiều ức gà, lòng trắng trứng, các loại rau cải… tăng cường trái tươi và uống từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày.
Mr. Siro một ca nhạc sĩ đa tài nhưng lại có ngoại hình tròn trịa khiến anh thiếu tự tin
Những người giảm cân thành công ở Việt Nam? Ca sĩ – Nhạc sĩ với những bản tình ca sầu buồn – Mr.Siro từng được khán giả biết đến với ngoại hình tròn trịa. Thế nhưng, chỉ trong một thời gian ngắn, Mr.Siro đã trở lại khán giả với một ngoại hình như ca sĩ Hàn Quốc khi giảm thần tốc 17kg nhưng da dẻ vẫn căng mịn.
Chính điều này đã khiến nhiều fan điên đảo lùng sục thực đơn giảm cân Mr.Siro. Mr.Siro đã ăn kiêng giảm cân như thế nào? Tương tự như mọi thực đơn giảm cân thông thường, nam ca sĩ phải hạn chế lượng tinh bột nạp vào cơ thể bằng cách dùng gạo lứt thay cho cạo trắng trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Thực đơn giảm cân của Mr.Siro mỗi ngày đều có cơ gạo lứt muối mè cùng với rau xanh. Bên cạnh đó còn có thêm cả yến mạch. Đây là những thực phẩm giảm cân vô cùng quen thuộc nhưng cũng vô cùng hiệu quả. Để đa dạng cũng như tránh nhàm chán với món cơm gạo lứt muối mè hay cháo yến mạch. Mr.Siro đã chế chiến chúng thành nhiều món linh hoạt như: cháo yến mạch, bánh overnight oats…
Bên cạnh chế độ ăn kiêng thì tập luyện giảm cân cũng là cách mà Mr. Siro lựa chọn để giảm cân, tăng cường sức khỏe. Mỗi ngày Siro đều dành ra ít nhất 1 – 2 giờ tập luyện với các môn thể dục khác nhau như gym, chạy bộ. Nhạc sĩ cho rằng chạy bộ không chỉ khiến cơ thể săn chắc mà còn là cách để tăng cường sức khỏe.
Uống nhiều nước là yếu tố bắt buộc trong mỗi thực đơn giảm cân nào. Chính vì vậy mỗi ngày nam nhạc sĩ Mr.Siro đã uống rất nhiều nước để tăng cường thanh lọc đào thải mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.
Chế độ ăn kiêng kết hợp với tập luyện thêm cả uống nhiều nước đã giúp nam nhạc sĩ, ca sĩ Mr.Siro giảm được 17kg ngoạn mục mà da dẻ vẫn cứ căng mịn và vô cùng săn chắc. Anh cảm thấy vô cùng hài lòng với kết quả giảm cân của mình. Nam nhạc sĩ cho biết giảm cân giúp anh tự tin hơn, quan trọng nhất là sức khỏe được cải thiện rõ rệt và không còn lo sợ mắc các bệnh do béo.
Trên đây là tổng hợp của chúng tôi về những người giảm cân thành công ở Việt Nam. Giảm cân không chỉ là lấy lại 1 vóc dáng hình thể đẹp, di chuyển thuận lợi mà hơn hết là có thể ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh và đem lại 1 sức khỏe dồi dào, 1 cơ thể khỏe mạnh. Chúc bạn luôn sở hữu một ngoại hình ưng ý!