Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý tự nhiên không thể thiếu đối với chị em phụ nữ. Tùy vào từng cơ địa mỗi người sẽ có lượng kinh nguyệt khác nhau, nhưng chung đặc điểm gây mệt mỏi, đau bụng khiến nhiều chị em muốn qua nhanh những ngày đèn đỏ này. Vậy làm sao để nhanh hết kinh nguyệt, cùng khám phá những phương pháp an toàn và hiệu quả ngay tại nhà trong bài viết dưới đây nhé.
Tìm hiểu những điều cần biết về kinh nguyệt và cách nhanh hết kinh an toàn với những thực phẩm sẵn có, tiện dụng nhé.
NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ KINH NGUYỆT CỦA PHỤ NỮ
Độ tuổi có kinh
Ngày nay việc có kinh ở trẻ em gái bắt đầu sớm hơn so với ngày xưa. Thông thường ở khoảng độ tuổi 12, 13, cũng có trường hợp hoặc muộn hơn. Đặc biệt có những trường hợp thấy kinh nguyệt xuất hiện khi mới 8,9 tuổi, thậm chí sớm hơn.
Chu kỳ kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ tính từ lúc bắt đầu thấy kinh của chu kỳ này đến lúc bắt đầu của chu kỳ tiếp theo, chuẩn nhất là 28 ngày.
Tuy nhiên, có nhiều trường hợp kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn dưới 28 ngày, thậm chí mới 20 ngày đã bị. Hoặc muộn hơn trên 28 ngày, bị trễ kinh nhiều tháng hay bị rối loạn kinh nguyệt lúc nhanh, lúc chậm không thể xác định được chu kỳ.
Lượng máu kinh
Lượng máu kinh chảy ra trong mỗi chu kỳ sẽ khác nhau tùy từng cơ thể và từng tháng, dao động từ 5ml đến 25ml. Kỳ kinh kéo dài từ lúc có kinh đến khi sạch kinh khoảng 3, 4 ngày.
Đối với những chị em có kỳ kinh diễn ra trong 1, 2 ngày đã thấy sạch kinh hay kinh kéo dài hơn một tuần thì nên đến khám phụ khoa để biết được nguyên nhân và có cách khắc phục tốt nhất.
NHỮNG ĐIỀU NÊN VÀ KHÔNG NÊN LÀM KHI ĐẾN KINH NGUYỆT
Có rất nhiều điều nên kiêng kỵ khi phụ nữ bước sang thời kỳ đèn đỏ hay những vấn đề nan giải, làm sao để nhanh hết kinh, cách làm nhanh hết kinh nguyệt, đau bụng kinh nên làm gì… mà bất cứ chị em nào cũng nên trang bị cho mình.
Điều cần làm trong kỳ kinh
Điều đầu tiên cần chú ý đó là chế độ dinh dưỡng, sau đó đến tập luyện, nghỉ ngơi và vệ sinh vùng kín.
– Chị em nên bổ sung thực phẩm chứa nhiều canxi thường có trong các loại cải xoăn, cải lá xanh, bông cải xanh và sữa chua, thực phẩm chứa magie có trong đậu, đậu phụ… bổ sung vitamin, bao gồm vitamin E (các loại hạt, lòng đỏ trứng gà), vitamin B6 (khoai tây, chuối, bột yến mạch), vitamin C (bưởi, chanh, cam…) và kẽm (thịt, hạt vừng, hạt bí ngô…) giúp hỗ trợ chức năng sinh sản của phụ nữ.
– Đừng quên, bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể bao gồm cả nước lọc và các loại nước ép, sinh tố trái cây.
– Ăn ngủ, tập luyện điều độ cũng là yếu tố cần được duy trì trong suốt thời gian này.
– Ngoài ra, đặc biệt chú ý đến vấn đề vệ sinh khu vực nhạy cảm. Mỗi lần thay băng vệ sinh, chị em nên rửa sạch bằng nước rửa phụ khoa, lau khô ráo hoàn toàn rồi mới nên thay miếng băng mới.
Điều không nên làm trong ngày đèn đỏ
Để kỳ kinh trôi qua một cách nhẹ nhàng, đúng thời hạn, bạn nên chú ý đến những vấn đề sau:
– Không sử dụng caffeine: Điều này giúp làm dịu cảm giác đầy hơi, khó chịu thường xuất hiện trong kỳ kinh
– Không nên thu nạp quá nhiều muối để tránh hiện tượng tích nước
– Không nên thu nạp thực phẩm có tính hàn bởi sẽ khiến cho máu không lưu thông tốt, gây hiện tượng đau bụng kinh
– Hạn chế thực phẩm có tính chua, chát, cay, nóng…
– Những cách làm nhanh hết kinh nguyệt an toàn trong 2 ngày.
LÀM SAO ĐỂ NHANH HẾT KINH NGUYỆT
Để kinh nguyệt hết nhanh và an toàn cho cơ thể, chị em có thể thực hiện 9 mẹo được gợi ý sau đây:
Cách nhanh hết kinh bằng gừng
Gừng là loại thực phẩm được sử dụng thường xuyên trong gia đình, lành tính, tốt cho sức khỏe và có khả năng hỗ trợ quá trình điều trị chứng kinh nguyệt kéo dài hiệu quả nhất.
Cách làm: Chỉ cần đập giập miếng gừng, cho vào nước ấm uống dần hoặc nướng một vài miếng gừng và ngậm lâu trong miệng. Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn gừng giã nhỏ với rượu trắng rồi massage lên bụng. Mẹo này vừa giúp nhanh hết kinh, vừa giúp giảm đau trong những ngày đèn đỏ.
Ăn bột hạt vừng giảm ngày hành kinh
Có thể bạn chưa biết, bột hạt vừng có tác dụng giúp cho chu kỳ kinh nguyệt ngắn và nhanh hết hơn.
Cách làm: Với nguyên liệu này, bạn pha 2 thìa cà phê bột hạt vừng với khoảng 200ml nước để uống. Mỗi ngày uống 2 – 3 lần bạn sẽ thấy những ngày đèn đỏ không còn khó chịu nữa.
Ăn cần tây
Cần tây được coi là thực phẩm giúp hết kinh nguyệt nhanh chóng nhất. Chất apiol có trong cần tây phát huy công dụng kích thích cổ tử cung co thắt, đẩy kinh nguyệt ra ngoài một cách dễ dàng.
Không chỉ vậy, loại rau này còn chứa ethanol phytochemical – chất có khả năng hạ những cơn nóng trong cơ thể, giúp bạn thêm dễ chịu trong những ngày có kinh.
Cách sử dụng: Trước khi có kinh 1- 2 ngày, bạn hãy bổ sung cần tây vào bữa ăn hàng ngày của mình nhé.
Mẹo nhanh hết kinh bằng đu đủ
Tương tự như cần tây, đu đủ cũng là một thực phẩm an toàn thường được sử dụng để điều hòa kinh nguyệt, giúp kinh nguyệt có thể thoát ra ngoài dễ dàng mà không gây đau tức. Có được công dụng này là do enzyme papain có trong đu đủ có thể làm mềm tử cung và loãng kinh nguyệt.
Cách sử dụng: Nếu bạn muốn rút ngắn ngày đèn đỏ, bạn đừng quên cho đu đủ vào chế độ dinh dưỡng của mình.
Uống nước dừa
Làm sao để nhanh hết kinh? Rất nhiều người chọn nước dừa để khắc phục tình trạng này. Khi có kinh nguyệt, bạn cần uống nước dừa để kiểm soát mức độ xuất huyết và giúp cơ thể luôn cảm thấy nhẹ nhõm.
Bên cạnh việc uống nước lọc như bình thường thì uống nước dừa trước và trong những ngày đèn đỏ cũng là một mẹo nhanh hết kinh được các chị em truyền tai nhau.
Lưu ý: Khi áp dụng cách này, bạn không nên uống quá nhiều và không nên uống dừa ướp lạnh.
Uống thuốc tránh thai
Đây là phương pháp được các chị em truyền tai nhau, nếu uống thuốc tránh thai thường xuyên, thời gian kinh nguyệt ghé thăm cũng như tự động rút ngắn được thời gian ra kinh nguyệt. Nhưng bạn chỉ nên áp dụng cách này khi thực sự cần thiết và nên uống theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
Cách nhanh hết kinh bằng châm cứu
Ngoài việc ăn uống để làm kinh nguyệt nhanh hết ra, thì biện pháp châm cứu cũng có thể tác động lên một số huyệt. Giúp tăng tuần hoàn máu và hỗ trợ các cơ quan sinh sản hoạt động. Vì vậy nên chúng sẽ hoạt động thêm năng suất để số ngày có kinh của bạn ít hơn so với ngày thường.
Tập thể dục nhẹ nhàng
Hoàn toàn không nên vận động trong những ngày có kinh là quan điểm sai lầm của nhiều chị em, bởi tập những bài thể dục nhẹ nhàng luôn là giải pháp của nhiều vấn đề, trong đó có rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Vì vậy, khi đến kỳ kinh nguyệt thay vì ôm bụng và nằm một chỗ thì hãy đứng dậy, đi dạo hoặc chọn các bài tập nhẹ nhàng với mình nếu muốn thời kỳ kinh nguyệt qua nhanh.
Cách nhanh hết kinh bằng cách chườm nóng
Cách làm này cũng rất hiệu quả, lấy một túi nóng chườm lên bụng của bạn trong những ngày đèn đỏ không chỉ giúp giảm cơn đau bụng khó chịu mà còn giúp số ngày kinh nguyệt giảm bớt. Đây là phương pháp vừa đơn giản lại dễ thực hiện chị em nên áp dụng.
Làm sao để nhanh hết kinh nguyệt? Hy vọng với những thông tin trên đây, sẽ giúp bạn trải qua ngày đèn đỏ thật nhanh để thoải mái và tự tin tận hưởng cuộc sống tươi đẹp.