Chia sẻ kiến thức

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh – Những điều cha mẹ cần lưu ý

Giấc ngủ, nhất là giấc ngủ của trẻ sơ sinh là một trong số những chìa khóa vàng giúp bé yêu phát triển khỏe mạnh. Chính vì vậy, điều này được cha mẹ đặc biệt quan tâm chăm sóc giấc ngủ của con thơ. Lần đầu làm cha, làm mẹ chắc hẳn không dễ dàng. Vậy hãy để chúng tôi cùng bạn các thiên thần nhỏ nhé!

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ?

Trẻ sơ sinh là nhóm trẻ được tính từ thời điểm sinh ra tới 12 tháng tuổi. Tuy cùng nhóm nhưng trong từng tuần, từng tháng phát triển, trẻ sẽ có những thay đổi rất lớn, bao gồm cả giấc ngủ trung bình hàng ngày.

  • Trẻ sơ sinh từ 1-4 tuần tuổi: Thời gian ngủ từ 15-16 tiếng/ngày
  • Trẻ sơ sinh 3 tháng tuổi: Thời gian ngủ khoảng 14-16 tiếng/ngày
  • Bé 12 tháng tuổi: Thời gian ngủ khoảng 12 -13 tiếng ngày

Ở mỗi giai đoạn phát triển giấc ngủ của bé lại có sự thay đổi khác nhau. Mẹ nên ghi nhớ bảng thời gian trung bình giấc ngủ của trẻ sơ sinh cùng với những với những kinh nghiệm chăm sóc giấc ngủ cho bé để giúp con có chất lượng giấc ngủ tốt nhất nhé.

Trẻ sơ sinh ngủ nhiều có tốt không?

Khác với người lớn chỉ cần ngủ ngày 8 tiếng thì trẻ sơ sinh sẽ dành phần lớn thời gian trong ngày chỉ để ngủ. Điều này có thể khiến nhiều mẹ cảm thấy lo lắng vì không biết như vậy thì con có đang ngủ quá nhiều hay không.

Theo các chuyên gia, trẻ sơ sinh cần ngủ 13-16 tiếng/ngày mới đảm bảo cho sức khỏe và sự phát triển. Trong lúc bé ngủ, não bộ sẽ tiết ra hormone tăng trưởng để giúp cơ thể phát triển chiều cao. Nhiều nghiên cứu chứng minh, trẻ sơ sinh ngủ đủ giấc mỗi ngày sẽ phát triển não tốt hơn so với trẻ sơ sinh ngủ ít hoặc thường xuyên ngủ không ngon giấc. Không chỉ vậy, việc ngủ nhiều, ngủ đủ giấc cũng giúp trẻ sơ sinh tăng cường hệ miễn dịch, từ đó tránh được các nguy cơ phát triển bệnh tật.

Vì vậy, việc trẻ sơ sinh dành phần lớn thời gian trong ngày để ngủ là rất tốt mẹ nhé. Khi bé ngủ, mẹ không nên đánh thức bé dậy để ép con ăn. Giấc ngủ của mỗi bé sơ sinh có thể khác nhau nhưng trung bình là 2-3 tiếng đồng hồ, cũng nhiều bé có giấc ngủ kéo dài tới 4 giờ. Nếu trong thời gian này, mẹ để ý thấy bé ngủ ngon, nhịp thở đều, da dẻ hồng hào thì hãy để con tiếp tục ngủ cho đẫy giấc nhé.

Bảo vệ an toàn cho giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Có rất nhiều mối hiểm họa có thể ập đến với trẻ thơ ngay cả trong giấc ngủ. Để bảo vệ con yêu trong lúc ngủ, mẹ nên chú ý tới những điều sau nhé:

  • Cho bé ngủ nằm ngửa, kể cả bé sinh non
  • Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, mẹ nên cho bé ngủ trong nôi hoặc giỏ mây ở phòng ngủ của mẹ. Hoặc mẹ có thể cho bé ngủ trong nôi được gắn cạnh giường của ba mẹ
  • Tránh để bé ngủ trên giường chung với bố mẹ: bé dưới 8 tháng tuổi ngủ chung giường với bố mẹ dễ có nguy cơ bị ngộp thở hoặc mắc kẹt giữa tường và nôi gấp 40 lần
  • Tránh để quá nhiều đồ xung quanh nơi bé ngủ như chăn, bao gối, nệm, khăn trải giường, các loại đồ chơi
  • Không mặc quá nhiều áo, trùm chiều chăn cho bé cũng như không để nhiệt độ phòng quá nóng khi bé ngủ. Tuyệt đối tránh khói thuốc lá, khói khí đốt trong nhà vì có thể làm tăng nguy cơ đột tử cho trẻ sơ sinh
  • Không để bé ngủ trên ghế sofa
  • Người lớn luôn để mắt đến bé, không được để thú nuôi đến gần bé như mèo, chó, nhất là các loại chó có kích thước lớn và thích ăn thịt sống

Cách giúp giấc ngủ của trẻ sơ sinh sâu và ngon hơn

Một số gợi ý sau sẽ giúp bé có giấc ngủ ngon và sâu hơn, hỗ trợ ổn định tâm lý và phát triển thể chất:

  • Mẹ nên cho trẻ đi ngủ sớm và đúng một giờ quy định để hình thành phản xạ ngủ tự nhiên trong bất kỳ hoàn cảnh nào.
  • Giữ cho môi trường ngủ của trẻ tránh xa các kích thích ngoại cảnh như ánh sáng và tiếng ồn vì trẻ sẽ dễ giật mình và ngủ không sâu. Mẹ cũng nên kiểm tra trẻ có ăn quá no hay quá đói, quần áo, tư thế nằm, nơi ngủ,…
  • Không dọa nạt, quát mắng hay cho trẻ xem phim ảnh kinh dị trước giờ ngủ khiến trẻ bị ức chế. Nếu trẻ có tiêu tiểu trong lúc ngủ, ba mẹ cũng nên nhẹ nhàng dọn dẹp và cho trẻ ngủ lại, không được la mắng trẻ.
  • Trước giờ ngủ, ba mẹ có thể cho trẻ vận động hay vui chơi nhẹ nhàng. Dùng lời nói dịu dàng, nhẹ nhàng để dỗ trẻ ngủ.
  • Ba mẹ nên ghi nhớ nhu cầu và thói quen về thời gian, độ dài và độ sâu giấc ngủ của bé để đảm bảo con ngủ đủ giấc. Khi ấy, bé sẽ tự động thức dậy mà không cần phải gọi.
  • Ba mẹ nên đưa trẻ đi khám bé bị mất ngủ liên tiếp hay mộng du, tuyệt đối tránh dùng thuốc khi chưa được bác sĩ cho phép.
  • Nên dỗ trẻ ngủ trong giường khi còn thức, không nên dỗ trẻ ngủ xong mới đưa vào giường.
  • Bổ sung chăn, gối để trẻ giảm cảm giác thiếu ba mẹ.
  • Đến 6 tháng tuổi, trẻ đã có thể nạp đủ năng lượng với các cữ ăn ban ngày nên trước đó, mẹ có thể tập dần dần để cắt cữ bú ban đêm.
  • Tránh những thực phẩm chứa caffeine vào chiều tối như soda, chocolate.

2 điều trẻ dễ gặp phải khi ngủ cha mẹ cần lưu ý

Trẻ bị méo đầu do ngủ

Méo đầu khi ngủ là trường hợp xảy ra khi trẻ nằm lâu về một phía và thành thói quen. Để tránh điều này, mẹ nên chú ý thực hiện các điều sau:

  • Thay đổi vị trí ngủ cho bé: Hầu hết các bé thích quay mặt về hướng có hoạt động trong phòng, vì thế thỉnh thoảng mẹ hãy thay đổi hướng nằm cho bé bằng cách để con nằm ở vị trí ngược đầu với vị trí cũ.
  • Cho bé nằm nằm sấp: Mỗi khi bé thức giấc, mẹ có thể cho con nằm sấp vài phút để giúp tăng cường cho các cơ ở thân trên và giúp bé học cách xoay đầu.
  • Hạn chế cho bé nằm ở một tư thế và nằm nôi di động: Tránh để bé nằm lâu ở một tư thế vì dễ bị méo đầu. Thay vào đó, mẹ nên thay đổi vị trí nằm cho bé thường xuyên trong ngày và khi bé tỉnh giấc, hãy cho con nằm sấp một lúc mẹ nhé.

Cách chữa méo đầu cho trẻ sơ sinh: Nếu phát hiện bé bị méo đầu, mẹ có thể đưa con đến bệnh viện để bác sĩ nhi khoa chỉ cho phương pháp tập luyện nhằm điều trị vùng đầu bị méo. Hoặc bác sĩ sẽ dùng phương pháp dùng mũ “nắn đầu” để điều chỉnh đầu cho bé.

Trẻ sơ sinh ban ngày ngủ ít

Mẹ có thể áp dụng các cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban ngày như dưới đây để con có thể ngủ nhiều hơn nhé.

  • Mở nhạc cho trẻ sơ sinh ngủ ngon
  • Hát ru con
  • Mẹ ăn hạt sen còn nguyên tâm sen. Vì hạt sen có tác dụng giúp ngủ ngon, khi mẹ ăn vào, các hoạt chất của hạt sen cũng có thể đi vào dòng sữa mẹ để bé bú và ngủ ngon giấc
  • Massage lưng và đầu cho bé
  • Để nhiệt động phòng mát mẻ
  • Tránh tiếng ồn
  • Đặt bé nằm ở tư thế ngủ của trẻ sơ sinh mà con cảm thấy dễ chịu nhất

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh không chỉ là thời điểm giúp cơ thể nơn nớt của trẻ phát triển mà còn ảnh hưởng rất nhiều tới tâm lý, sinh hoạt của các cha mẹ. Trẻ sơ sinh là tờ giấy trắng nên ngay khi biết nhu cầu của trẻ, bạn cần rèn con luyện cách ngủ đủ và tự giác để câu chuyện chăm con không còn là gánh nặng.

Trên đây là tổng hợp của chúng tôi về chủ đề giấc ngủ của trẻ sơ sinh. Hi vọng những thông tin và chia sẻ của chúng tôi có thể giúp bạn có thêm kinh nghiệm để chăm con trẻ một cách tốt nhất.

Chúc các bé luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện!

16 tháng 03, 2021 - 178 Lượt xem
Tác giả: Vũ Văn Xương Vũ Văn Xương
Thông tin này có hữu ích không? Chúng tôi có thể cải thiện bài viết này bằng cách nào?
Cùng chuyên mục
Giải đáp: 1 bát cơm bao nhiêu calo? Ăn cơm có béo không?
Giải đáp: 1 bát cơm bao nhiêu calo? Ăn cơm có béo không?

Lượng calo trong thực phẩm luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Nhất là những chị em có nhu cầu giảm cân hay tăng cân. Và loại thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn đó chính là cơm. Vậy 1 bát cơm bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng của cơm trắng […]

12 tuần biết trai hay gái chưa? Các kỹ thuật xác định giới tính cho thai nhi
12 tuần biết trai hay gái chưa? Các kỹ thuật xác định giới tính cho thai nhi

Nóng lòng muốn biết giới tính của thai nhi là điều mà bất cứ cha mẹ nào cũng gặp phải. Vậy thai 12 tuần biết trai hay gái chưa? Làm thế nào xác định được giới tính của bé con. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp. Thai 12 tuần biết trai hay […]

Uống C sủi có béo không, C sủi có tác dụng gì với sức khỏe?
Uống C sủi có béo không, C sủi có tác dụng gì với sức khỏe?

C sủi là một dạng thuốc sủi khi ngâm trong nước, thành phần chủ yếu của loại thuốc này là vitamin C giúp người dùng tăng cường sức đề kháng, duy trì ổn định hệ miễn dịch phòng chống bệnh hiệu quả. Vừa có vị chua và ngọt vì vậy nhiều người băn khoăn không […]

Ăn bánh đa khô có béo không? Lưu ý khi sử dụng bánh đa khô giảm cân
Ăn bánh đa khô có béo không? Lưu ý khi sử dụng bánh đa khô giảm cân

Bánh đa khô là món ăn vặt được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người e ngại khi ăn loại bánh này, đặc biệt là những người đang ăn kiêng để giảm cân băn khoăn không biết loại bánh này chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh đa khô có béo không? Để […]

xem nhiều trong tuần
Cảm giác nghẹn cổ khi mang thai mẹ bầu phải làm sao? Cảm giác nghẹn cổ khi mang thai mẹ bầu phải làm sao?
bài viết mới nhất Check Scam
12 Giờ 59 Phút - Blog chia sẻ kinh nghiệm, kiến thức, kỹ năng