Chia sẻ kiến thức

Công dụng của sữa chua không đường với sức khỏe và làn da

Sữa chua nói chung và sữa chua không đường là loại thức ăn ngon miệng rất rất có lợi cho sức khỏe. Không những thế còn là sản phẩm giúp làm đẹp da, giảm cân hiệu quả. Vậy công dụng của sữa chua không đường như thế nào? Sau đây là những thông tin về loại thực phẩm này, các bạn đừng nên quả qua.

Từ lâu sữa chua đã trở thành loại đồ ăn vặt khoái khẩu của người lớn và trẻ nhỏ. Bởi sữa chua mang nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe cũng như làn da, do chứa nhiều thành phần dinh dưỡng. Sữa chua được chia thành 2 loại có đường và không đường. Mặc dù thành phần dinh dưỡng không khác nhau, nhưng sữa chua có đường thường sử dụng để ăn hàng ngày còn sữa chua không đường vừa được dùng để ăn hàng ngày vừa dùng phổ biến trong các công thức làm đẹp.

1. Thành phần dinh dưỡng của sữa chua không đường

Sữa chua là một sản phẩm len men bằng cách thêm vi khuẩn sống có lợi vào để mang lại các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Mỗi một hộp sữa chua đều chứa những thành phần dinh dưỡng không kể đến như calo, nước, protein, carbohydrate, đường, chất béo, omega…

Ngoài ra, trong sữa chua còn chứa rất nhiều các loại Vitamin khác nhau như vitamin A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6… Cùng với đó là hàng loạt các khoáng chất mang đến những lợi ích tuyệt vời và không thể thiếu trong cơ thể con người như canxi, sắt, magie, phốt pho, kali…

Thành phần dinh dưỡng sữa chua không đường
Thành phần dinh dưỡng sữa chua không đường

2. Công dụng của sữa chua không đường đối với sức khỏe

Mặc dù được sử dụng phổ biến hàng ngày, nhưng không phải ai cũng biết hết các công dụng của loại sữa này với sức khỏe. Sở hữu các thành phần dinh dưỡng kể trên, tác dụng của sữa chua không đường với sức khỏe như sau:

– Hỗ trợ tiêu hóa

Sữa chua có rất nhiều vi khuẩn có lợi nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt sữa chua có thể điều trị được chứng tiêu chảy, chứng kích thích ruột và cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.

– Tốt cho xương khớp

Bởi vì trong sữa chua không đường có có chứa hàm lượng canxi dồi dào, giúp hỗ trợ sự phát triển của xương, răng… Nếu thường xuyên bổ sung sữa chua sẽ giúp răng chắc khỏe, phòng chống được tình trạng loãng xương.

– Giảm cholesterol trong máu

Cholesterol là một chất có trong máu và tế bào của mỗi người, chúng có khả năng tạo ra màng tế bào và loại hormone để phục vụ nhiều chức năng cần thiết của cơ thể. Nồng độ Cholesterol trong máu thấp sẽ khiến cơ thể gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

– Hạ huyết áp

Theo các chuyên gia cho biết, có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ăn sữa chua thường xuyên còn giúp hỗ trợ giảm huyết áp. Những ai bị bệnh cao huyết áp nên bổ sung thường xuyên để cải thiện sức khỏe của mình.

– Tăng cường hệ miễn dịch

Sữa chua ăn đúng cách có thể ngăn ngừa được một số bệnh về tiêu hóa, răng miệng…Những vi khuẩn có lợi trong sữa chua có thể loại trừ được vi khuẩn có hại giúp tăng sức đề kháng.

– Chữa hôi miệng

Theo nghiên cứu, những người ăn sữa chua không đường đã giảm các biểu hiện của bệnh hôi miệng trong vòng 2 tuần. Bởi vì lượng chất hydrogen sulphide gây nên bệnh hôi miệng đã giảm đi đáng kể nhờ các thành phần có trong sữa chua.

Công dụng của sữa chua không đường
Công dụng của sữa chua không đường

3. Công dụng của sữa chua không đường với làm đẹp

– Giảm cân hiệu quả

Như đã nêu ở trên, trong sữa chua có rất nhiều canxi đây là chất hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân. Ngoài ra, sữa chua không đường lại rất ít béo, hai yếu tố này hỗ trợ cho nhau tác động lên tế bào mỡ trong cơ thể và chuyển hóa chúng thành năng lượng, tiêu hao đi. Bạn chỉ cần kết hợp ăn 3 bữa sữa chua không đường hàng ngày và rèn luyện thể dục đúng cách thì hiệu quả sẽ rõ rệt.

– Làm đẹp da thần kỳ

Vẫn là acid lactic trong sữa chua. Loại axit này có khả năng ngăn chặn sự xâm nhập của các vi khuẩn có hại, giúp da bạn có một màn chắn bảo vệ tốt. Bên cạnh đó, các vi khuẩn lên men sẽ tiết ra một lượng kháng sinh tự nhiên để tái tạo làn da, giúp da nhanh liền sẹo và đặc biệt là hạn chế sự lão hoá.

Cũng chính vì lý do này mà sữa chua không đường được sử dụng rất nhiều để làm đẹp da như:

·        Làm trắng da

Lượng vitamin rất dồi dào trong sữa chua, nên cực kỳ tốt cho việc nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Các tế bào chết nhanh chóng được thay thế bằng tế bào da mới giúp da ngày càng trắng sáng tự nhiên.

·        Ngăn ngừa mụn, xóa thâm

Bạn có biết sữa chua có chứa thành phần Vitamin C giúp xóa mờ các vết thâm do mụn để lại. Bên cạnh đó, thành phần này còn ngăn ngừa sự hình thành của mụn giúp làn da luôn mịn màng.

·        Trẻ hóa làn da

Sữa chua không đường có khả năng chống lại được tình trạng oxy hóa nhằm duy trì sự tươi tắn, trẻ trung cho làn da của chị em phụ nữ. Đắp mặt bằng sữa chua còn có tác dụng tẩy tế bào chết, loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn ẩn sâu dưới da.

Sữa chua rất tốt cho việc làm đẹp
Sữa chua rất tốt cho việc làm đẹp

·        Tác dụng của sữa chua trong việc dưỡng móng tay

 Bạn chỉ cần trộn một thìa sữa chua không đường cùng với vài giọt chanh, sau đó để trong ngăn mát tủ lạnh trong vài giờ. Sử dụng hỗn hợp đó để massage tay và móng tay, sữa chua không đường sẽ giúp bạn có được đôi tay mềm mại, trắng trẻo và bộ móng chắc khỏe.

·        Tác dụng của sữa chua không đường trong việc dưỡng thể

Trộn 8 thìa sữa chua không đường cùng 1 thìa dầu thực vật và 3 thìa nước chanh vắt. Thoa hỗn hợp trên lên khắp cơ thể và tắm sạch lại sau khoảng 10 phút. Hãy thử và cảm nhận sự khác biệt sau khi dùng loại sữa tắm đặc biệt này.

·        Tác dụng của sữa chua trong việc trị gàu cho da đầu

Nếu bạn đang bị gàu trắng xóa da đầu, đang bối rối lo lắng không biết cách nào có thể làm giảm bớt tình trạng này. Cách đơn giản hãy thoa lượng sữa chua không đường vừa phải lên tóc, để khoảng 1 giờ sau đó gội đầu và dùng dầu gội, dầu xả như bình thường.

Làm đều đặn, bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi những vảy gàu đáng ghét. Ngoài ra, sữa chua còn cung cấp dưỡng chất để mái tóc của bạn khỏe hơn vì được chăm sóc từ chân tóc đến ngọn tóc.

·        Tác dụng của sữa chua trong việc chữa cháy nắng

Vào mùa hè, nắng nóng kéo dài nếu không che chắn cẩn thận, cái nắng của mùa hè rất dễ khiến da bạn sạm đen và khô ráp. Nếu không may bạn bị cháy nắng thì bạn hãy chữa cháy bằng phương pháp đắp mặt nạ tự nhiên sau:

Nguyên liệu: 

– 1 thìa sữa chua

– 3 giọt tinh dầu olive

-1 thìa mật ong

Trộn đều hỗn hợp này và bôi đều lên vùng da bị cháy nắng bạn để trong vòng 15 phút. Chất kiềm có trong sữa chua sẽ dần thẩm thấu và giúp vùng da bị cháy nắng của bạn mềm và xoa dịu sự bỏng rát giúp bạn dễ chịu và hồi phục vết thương nhanh hơn.

Hiện nay, những công dụng của sữa chua không đường đối với làn da được rất nhiều người thực hiện và đều cho các phản hồi tích cực. Sau đây là một số công thức làm đẹp đơn giản từ sữa chua, bạn có thể tham khảo:

– Công thức trắng da từ sữa chua + tinh bột nghệ: Giúp da trắng sáng mịn màng, mờ thâm, kháng viêm.

Công thức dưỡng da, cấp ẩm từ sữa chua + mật ong: Công dụng giúp da giữ ẩm, kháng khuẩn và tẩy tế bào chết hiệu quả.

– Làm trắng da bằng sữa chua + cà chua: Giúp da trắng hồng mịn màng, đồng thời bảo vệ da và chống oxy hóa.

– Dưỡng da từ sữa chua + dưa chuột: Làm da trắng sáng và ngăn ngừa lão hóa, cung cấp chất khoáng bảo vệ da.

– Trắng da từ sữa chua + trứng gà: Giúp da trắng hồng, mịn màng không khô ráp.

– Công thức làm trắng da từ sữa chua + nha đam: giúp da trắng mịn tự nhiên và dưỡng ẩm rất tốt.

– Làm trắng da từ sữa chua + cám gạo: Hỗn hợp này không chỉ làm trắng da mà còn loại bỏ mụn cám li ti và các tế bào chết.

Ngoài ra, còn rất nhiều công thức làm đẹp da hiệu quả khác bạn có thể tìm hiểu thêm và áp dụng như: Sữa chua + khoai tây, sữa chua + vitamin E, sữa chua + dâu tây, sữa chua + nha đam. Như vậy, không chỉ ăn sữa chua không đường mới có tác dụng mà bạn còn có thể làm đẹp da bằng cách sử dụng sữa chua không đường để đắp mặt nạ.

Hy vọng, với những công dụng của sữa chua không đường với sức khỏe và làm đẹp trong bài viết trên đây, sẽ giúp cho bạn có thêm kiến thức sử dụng hiệu quả đảm bảo sức khỏe và có làn da đẹp như mong muốn.

03 tháng 10, 2021 - 52 Lượt xem
Cùng chuyên mục
xem nhiều trong tuần
5 cách Trị Tàn Nhang tận gốc bằng phương pháp tự nhiên hiệu quả nhất 5 cách Trị Tàn Nhang tận gốc bằng phương pháp tự nhiên hiệu quả nhất
bài viết mới nhất Check Scam
12 Giờ 59 Phút - Blog chia sẻ kinh nghiệm, kiến thức, kỹ năng