Chia sẻ kiến thức

Cho trẻ uống bổ sung canxi và vitamin D như thế nào?

Canxi và vitamin D là những dưỡng chất quan trọng trong việc hình thành và phát triển hệ cơ xương khớp ở trẻ, khi cơ thể thiếu đi 2 dưỡng chất này có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh. Vì vậy cho trẻ uống bổ sung canxi và vitamin D như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Canxi và vitamin D có lợi ích gì đối với sự phát triển của trẻ

1. Canxi

Có thể bạn không biết trong cơ thể người chỉ có khoảng 2 % là canxi, tập trung chủ yếu ở răng và một phần nhỏ nằm trong máu và ngoại bào. Canxi là chất vi khoáng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Canxi tham gia vào việc cấu tạo xương và răng là thành phần chính tạo nên khung xương của cơ thể. Không những thế canxi còn đóng vai trò quan trọng, dẫn truyền các tế bào thần kinh, chức năng co cơ, quá trình đông máu. Nếu các mẹ không bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ, sẽ khiến trẻ gặp phải các tình trạng như:

  • Còi xương, suy dinh dưỡng, chậm lớn, răng yếu và mọc không đều.
  • Ức chế thần kinh, quấy khóc về đêm, giật mình khi ngủ.
  • Tình trạng nặng thậm chí còn khiến trẻ bị rối loạn chức năng vận động.

2. Vitamin D

Ngoài ra, vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển của xương và răng. Khi cơ thể thiếu vitamin D dẫn đến hội chứng còi xương, suy dinh dưỡng, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và tiểu đường type 1 ở trẻ em.

Cho trẻ uống bổ sung canxi và vitamin D như thế nào? trên thực tế việc bổ sung vitamin D cho trẻ thường không được các bậc phụ huynh quan tâm chú trọng, ngay cả với các bé bú mẹ hoàn toàn. Nếu chỉ dùng sữa mẹ, nguy cơ trẻ sơ sinh bị thiếu hụt vitamin D rất cao. Vì vậy cần bổ sung vitamin D bằng nhiều nguồn khác nhau.

  • Trẻ sơ sinh khi bị thiếu vitamin D có nguy cơ bị còi xương: đây là một trong những ảnh hưởng lớn nhất của việc thiếu vitamin D đối với trẻ em.
  • Loãng xương: ngay từ khi còn ở giai đoạn sơ sinh, nếu trẻ không được bổ sung canxi và vitamin D, trẻ có nguy cơ bị loãng xương trong tương lai do lượng canxi trong xương giảm, làm khả năng đàn hồi của xương thấp và dễ dẫn tới gãy xương.
  • Bệnh tim mạch: do thiếu vitamin D làm cho trẻ sơ sinh có nguy cơ bị tăng huyết áp và hoạt động của tim mạch ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng.
  • Tăng cholesterol.
  • Các bệnh lý khác: dị ứng…
  • Gây viêm.
  • Trầm cảm.

Cho trẻ uống bổ sung canxi và vitamin D như thế nào?

1. Canxi

Cho trẻ uống bổ sung canxi và vitamin D như thế nào? cần cung cấp liều lượng canxi cần thiết đúng với nhu cầu của trẻ. Mỗi trẻ ở một độ tuổi khác nhau sẽ có nhu cầu về canxi khác nhau. Vì vậy các mẹ nên tìm hiểu kỹ về nhu cầu canxi theo độ tuổi của trẻ thông qua bác sĩ để có chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất.

  • Bổ sung canxi qua các loại thực phẩm là một trong những biện pháp tốt và an toàn nhất. Canxi tìm thấy ở nhiều loại hải sản như tôm, cua, cá, sò… hay trong các loại rau như rau diếp cá, bắp cải, cải xoăn và cần tây.
  • Nếu như trường hợp trẻ cần bổ sung canxi bằng thuốc, các mẹ nên lưu ý không cho trẻ uống khi bụng đói, uống sau 14h và không uống canxi kèm với sữa.

Theo Tổ chức y tế thế giới (WHO) lượng canxi cần cho mọi lứa tuổi như sau:

  • Dưới 6 tháng tuổi: 300mg/ngày
  • Từ 7 – 12 tháng tuổi: 400mg/ngày
  • Từ 1 – 3 tuổi: 500 mg/ngày
  • Từ 4 – 6 tuổi: 600 mg/ngày
  • Từ 7 – 9 tuổi: 700 mg/ngày
  • Từ 10 tuổi: 1000mg/ngày
  • Từ 11- 24 tuổi: 1200mg /ngày
  • Từ 24 – 50 tuổi: 800mg – 1000mg /ngày
  • Phụ nữ có thai, người cao tuổi: cần 1200mg – 1500mg /ngày.

2. Vitamin D

Vitamin D cho trẻ sơ sinh thường xuất phát từ sữa mẹ và sữa công thức. Tuy nhiên trong 2 loại sữa này không đủ cung cấp nhu cầu vitamin D cho trẻ, vì vậy trẻ sơ sinh nhất là các bé bú sữa mẹ hoàn toàn cần bổ sung vitamin D liên tục cho đến tuổi ăn dặm. Trong quá trình ăn dặm, vitamin D được cung cấp thêm thông qua các loại thực phẩm như nước trái cây, sữa chua, phô mai, ngũ cốc và đậu phụ… Nếu vẫn không thể đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết cho trẻ, bác sĩ có thể cân nhắc cho trẻ dùng các loại tổng hợp hoặc dạng thuốc nhỏ giọt chứa vitamin D.

Ngoài ra cơ thể cũng tự sản sinh ra vitamin D khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, cụ thể là tia cực tím B (UBV). Mặc dù vậy, trẻ em dưới 6 tháng tuổi nên mặc thêm quần áo bảo vệ, tránh phơi nắng quá lâu và nên dùng kem chống nắng khi ra ngoài để phòng tránh nguy cơ bị bỏng, vì giai đoạn này da của bé còn non và rất nhạy cảm với tác động nhiệt.

Việc bổ sung bao nhiêu vitamin D cho trẻ sơ sinh phụ thuộc vào chế độ cho bé bú sữa mẹ, uống sữa pha theo công thức hay uống các loại sữa khác như sữa bò, sữa dê, cụ thể như sau:

Nếu người mẹ đang cho con bú hoặc chỉ cho con bú một phần, hãy bổ sung cho con 400 đơn vị vitamin D quốc tế (400 IU) mỗi ngày, bắt đầu ngay sau khi sinh. Sau đó, tiếp tục cho bé uống vitamin D cho đến giai đoạn cai sữa. Từ lúc này, nên bổ sung cho bé khoảng 1 lít sữa công thức mỗi ngày hoặc sữa bò nguyên chất (với các bé sau 12 tháng tuổi).

Nếu trẻ đang uống loại sữa có tăng cường vitamin D nhưng không thể dùng đủ 1 lít mỗi ngày, phụ huynh nên bổ sung cho bé 400 IU vitamin D dạng lỏng đều đặn ngày, bắt đầu trong vài ngày đầu sau khi sinh. Sau đó tiếp tục bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh đến khi trẻ có thể uống được khoảng 1 lít sữa mỗi ngày.

Trẻ uống canxi rồi có cần uống thêm vitamin D không?

Canxi có vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ, nhưng cơ thể lại không tự tổng hợp được chất này. Muốn bổ sung canxi cho trẻ đều phải lấy từ nguồn bên ngoài. Theo đó, trẻ càng lớn thì nhu cầu bổ sung canxi càng cao, vì vậy người mẹ nên chủ động ý thức được việc cho con uống canxi từ khi còn sơ sinh.

Tuy nhiên nếu bổ sung canxi không đúng cách sẽ gây phản tác dụng, khiến trẻ mắc những bệnh như táo bón, vôi hoá thận, đau xương. Không chỉ bổ sung mình canxi, người mẹ cần phải bổ sung cả vitamin D cho để trẻ có thể hấp thụ canxi một cách tốt nhất. Do vậy đối với thắc mắc của các bậc phụ huynh về việc trẻ uống canxi rồi thì cần uống vitamin D không, thì câu trả lời là có.

Nhu cầu canxi và vitamin D theo từng lứa tuổi được liệt kê trong bảng dưới đây:

NHÓM TUỔICANXI(MG/NGÀY)VITAMIN D(MCG/NGÀY)
0 – 6 tháng30010
6 – 8 tháng40010
9 – 11 tháng40010
1 – 2 tuổi50015
3 – 5 tuổi60015
6 – 7 tuổi65015
8 – 9 tuổi70015
10 – 19 tuổi100015

Vitamin D giúp trẻ hấp thụ canxi một cách tối ưu nhất, do đó trong khi trẻ uống canxi thì hoàn toàn có thể sử dụng thêm vitamin D. Ngoài ra việc cho trẻ uống canxi thì các bậc cha mẹ phải tuân theo sự chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng. Không được cho trẻ tự uống thuốc hoặc thực phẩm chức năng mà không được sự cho phép của bác sĩ.

Cho trẻ uống bổ sung canxi và vitamin D như thế nào? Hi vọng với những thông tin trong bài viết trên đây sẽ giúp ích được cho bạn đọc, giúp bạn nuôi con dễ dàng và cung cấp đủ dưỡng chất cho trẻ để trẻ phát triển toàn diện.

16 tháng 10, 2020 - 140 Lượt xem
Tác giả: Vũ Văn Xương Vũ Văn Xương
Thông tin này có hữu ích không? Chúng tôi có thể cải thiện bài viết này bằng cách nào?
Cùng chuyên mục
Bổ Sung Canxi Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào là tốt nhất?
Bổ Sung Canxi Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào là tốt nhất?

Bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh như thế nào? Đây luôn là mối quan tâm của các bậc cha mẹ, nếu cơ thể bé thiếu hụt canxi sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển cho trẻ. Cần bổ sung loại khoáng chất này như nào và liều lượng bao nhiêu thì tốt nhất? Hãy […]

Uống thuốc tiêu sữa có ảnh hưởng gì không?
Uống thuốc tiêu sữa có ảnh hưởng gì không?

Tiêu sữa bằng cách sử dụng thuốc tây y đang được các mẹ quan tâm. Để hiểu hơn về biện pháp này và việc uống thuốc tiêu sữa có ảnh hưởng gì không, tác động tới trẻ và mẹ như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp. Các mẹ hãy cùng […]

[ Giải Đáp Nguyên Nhân ] Trẻ sơ sinh hay nhìn lên trần nhà?
[ Giải Đáp Nguyên Nhân ] Trẻ sơ sinh hay nhìn lên trần nhà?

Không ít bố mẹ thắc mắc: Tại sao trẻ sơ sinh hay nhìn lên trần nhà? Liệu bé có gặp phải vấn đề gì về sức khỏe hay không? Lo lắng của các bạn sẽ được chúng tôi giải đáp ngay sau đây: Như thế nào được gọi là trẻ sơ sinh? Trẻ sơ sinh […]

[ Lưu Ý ] Khi Bé Bị Sốt Viêm Họng Nên Uống Thuốc Gì tốt nhất?
[ Lưu Ý ] Khi Bé Bị Sốt Viêm Họng Nên Uống Thuốc Gì tốt nhất?

Bé bị sốt viêm họng uống thuốc gì? Trẻ bị sốt là một trong những tình trạng phổ biến nhất mà các bậc cha mẹ thường gặp trong quá trình chăm sóc trẻ, nhất là sốt do cổ họng bị viêm. Bài viết hôm nay sẽ giúp các bạn giải đáp mọi thắc mắc về […]

12 Giờ 59 Phút - Blog chia sẻ kinh nghiệm, kiến thức, kỹ năng