Chia sẻ kiến thức

Bật mí 7 cách làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên nhanh nhất

Nếu bạn đang băn khoăn làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên như thế nào hiệu quả và săn chắc, quyến rũ. Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn cách tăng size vòng 1 mà không ảnh hưởng sức khỏe, tiết kiệm chi phí nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả trông thấy.

Các yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1

Trước khi tìm hiểu cách làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên, thì chúng ta cần biết được các yếu tố quyết định đến kích thước của bầu ngực ở phụ nữ như thế nào:

1. Yếu tố di truyền

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng hình thái và size của vòng 1 chịu ảnh hưởng nhiều bởi gen di truyền. Ngực có thể được thừa hưởng từ mẹ, cô, dì, chị, em… ở cả họ nội ngoại trong gia đình. Từ kích thước to hay nhỏ, dáng ngực dài hay tròn, hay chảy xệ đều thuộc vào yếu tố di truyền này.

Yếu tố di truyền ảnh hưởng đến việc tăng kích thước vòng 1

Vì vậy, có những trường hợp người gầy, nhỏ nhắn nhưng lại sở hữu vòng 1 siêu khủng và ngược lại.

2. Hormone nội tiết tố nữ

Estrogen là hormone sinh dục nữ cũng là yếu tố quyết định đến sự tăng trưởng kích cỡ của vòng 1. Ở thời điểm dậy thì buồng trứng tiết ra nhiều hormone estrogen giúp phát triển tuyến sữa và tăng sinh các mô mỡ ở ngực.

Hormone nội tiết tố nữ ảnh hưởng đến việc tăng kích thước vòng 1

Để làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên thì cơ thể cần có một lượng estrogen lớn. Bởi vậy trong chu kỳ kinh nguyệt hay giai đoạn mang thai, hầu hết chị em đều cảm nhận ngực lớn hơn và căng tức, khó chịu.

3. Tập luyện

Cho dù là to hay nhỏ thì theo thời gian các cơ ở ngực cũng bị giãn và chùng xuống. Nếu bạn duy trì thói quen tập luyện thường xuyên thì bầu ngực sẽ giữ được sự săn chắc, đầy đặn và to hơn trông thấy so với không tập luyện.

Tập luyện ảnh hưởng đến sự phát triển kích thước vòng 1 tự nhiên

4. Chế độ dinh dưỡng

Một yếu tố không thể thiếu quyết định đến sự phát triển của vòng ngực đó là dinh dưỡng hàng ngày. Hãy áp dụng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý, đủ dinh dưỡng, đủ chất để kích thích và tăng trưởng các mô mỡ ở ngực.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến cách tăng kích thước vòng 1 tự nhiên

7 Cách làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên và hiệu quả nhất

Dưới đây là một số cách giúp vòng 1 của chị em phụ nữ được đẩy size hơn tại nhà được nhiều người áp dụng. Hầu hết các phương pháp làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên đều dựa trên dinh dưỡng hoặc luyện tập – 2 yếu tố duy nhất có thể tác động được để tăng trưởng kích thước vòng 1.

1. Bổ sung ăn các loại đậu

Từ trước đến nay các thực phẩm họ nhà đậu luôn được xem như một trong những bí kíp làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên, chống lại các tác nhân gây ung thư vú.

Trong tất cả loại đậu thì đậu nành mang đến công dụng nở ngực tối ưu. Vì vậy nếu duy trì thói quen uống sữa đậu nành mỗi ngày hoặc sử dụng các thực phẩm chế biến từ đậu nành để kích thước vòng 1 được cải thiện như ý.

Bổ sung ăn các loại đậu sẽ tăng kích thước vòng 1 tự nhiên

Ngoài đậu nành thì đậu xanh, đậu đen, đậu phộng hay nhóm đậu Hà Lan đều có thể giúp các bạn gái tuổi dậy thì (13, 14, 15 tuổi) tăng đáng kể đấy nhé.

Tuy nhiên, chị em cần lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành, tốt nhất không cho đường hoặc dùng ít đường nhất để tránh các bệnh lý tiểu đường và béo phì.

2. Làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên bằng trứng gà hấp

Đây là cách làm của người Nhật nhằm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên. Chỉ cần nguyên liệu trứng gà, mật ong và sữa đặc để chế biến sử dụng hàng ngày, núi đôi sẽ nhanh chóng nảy nở và săn chắc hơn.

Làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên bằng trứng gà hấp

Đập trứng ra bát sau đó cho thêm 1 muỗng mật ong và 2 thìa sữa đặc vào. Trộn đều để 3 nguyên liệu này quyện lẫn vào nhau, cho bát vào nồi cơm để hấp chín. Trứng hấp mật ong sữa đặc rất thơm ngon và bổ dưỡng cho vòng 1.

3. Tăng kích thước vòng 1 bằng đu đủ xanh

Một trong những cách làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên được nhiều chị em áp dụng nhất đó là sử dụng đu đủ xanh. Trong đu đủ có chứa rất dồi dào các loại vitamin A, C, E nên rất tốt cho hệ miễn dịch và tiêu hóa.

Không những bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe mà nó còn có công dụng thúc đẩy vòng 1 tăng trưởng và nảy nở. Mủ trắng trong đu đủ còn có khả năng kích thích sản sinh ra phytoestrogens, đây là hợp chất thiên nhiên có cấu trúc tương đồng với nội tiết nữ estrogen làm ngực phát triển.

Tăng kích thước vòng 1 bằng đu đủ xanh

Sử dụng đu đủ thành các món ăn chế biến như nộm, canh đu đủ hầm chân giò… kết hợp với bổ sung đu đủ chín trong khẩu phần ăn hàng tuần sẽ giúp hỗ trợ chăm sóc và nuôi dưỡng da khỏe đẹp.

4. Cách làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên và săn chắc bằng muối

cách làm rất đơn giản chỉ cần đắp muối lên ngực sẽ làm ngực bớt chùng nhão, chảy xệ phù hợp nhất với chị ems au sinh, an toàn mà hiệu quả săn chắc vòng 1 khá tốt.

Chuẩn bị muối biển, chanh (hoặc giấm), nước ấm, nước lạnh và khăn mềm. Cho muối vào cốc nước ấm để hòa tan, thêm cốc nước lạnh để hòa nước cốt chanh hoặc muỗng giấm.

Tăng kích thước vòng 1 tự nhiên bằng muối

Vệ sinh bầu ngực và sử dụng khăn bông sạch nhúng vào ly nước ấm, rồi đắp lên ngực khoảng 30s thì nhúng khăn vào cốc nước lạnh để lên ngực khoảng 1 phút. Thực hiện lặp lại như vậy khoảng 10 lần, phương pháp này áp dụng mỗi ngày đến khi được hiệu quả như ý. Vòng một không những to mà còn săn chắc, hết chùng nhão, mềm mịn và khỏe hơn rất nhiều. Đây là cách tăng ngực mà không tăng cân được đông đảo chị em áp dụng.

5. Cách làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên bằng chân giò hầm hạt dẻ

Có thể nhiều chị em không biết, hạt dẻ có tác dụng kích thích và hoàn thiện sự phát triển của buồng trứng, tăng sự bài tiết các chất làm săn chắc. Lượng vitamin B có trong hạt dẻ còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường sản sinh ra estrogen.

Cách làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên bằng chân giò hầm hạt dẻ
Cách làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên bằng chân giò hầm hạt dẻ

Khi hết hợp chân giò cùng với hạt dẻ sẽ tạo nên một món ăn bổ huyết, giàu vitamin A, B, E cho cơ thể vừa giúp giảm nếp nhăn, cho da căng mọng lại hỗ trợ làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên hiệu quả.

6. Phương pháp massage bằng tay làm ngực to hiệu quả

Massage ngực là chân lý để có bộ ngực hoàn hảo được chị em truyền tay nhau từ xưa đến nay, giúp kích thích tuần hoàn máu lưu thông dễ dàng hơn, hỗ trợ tăng trưởng và săn chắc các mô cơ ở vùng ngực.

Cách 1: Nâng ngực phải bằng cả 2 tay sau đó đẩy nhẹ lên xuống theo hướng chéo phía xương quai xanh. Thực hiện với tốc độ 2 lần/ 1 giây và lặp lại khoảng 30 phút, làm tương tự như vậy với bên còn lại.

Phương pháp massage bằng tay làm ngực to hiệu quả
  • Cách 2: Tay bên nào thì sử dụng để nâng ngực bên đó, nâng ngực lên xuống đồng thời cả 2 tay. Tốc độ nâng 2 – 3 lần/ 1 giây và lặp lại 30 lần.
  • Cách 3: Cho tay lên ngực cùng bên sau đó massage nhẹ nhàng theo đường tròn, chiều xoay của đường tròn hướng vào trong để ngực săn chắc và tạo khe quyến rũ. Hoặc chị em có thể làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên kết hợp với dầu dừa và làm ấm tay khi massage để đạt hiệu quả cao.

7. Một số bài tập ngực giúp tăng size vòng 1 nhanh chóng

Để làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên, sau đây là một số động tác đơn giản dễ làm tại nhà nhưng được các chuyên gia thể hình đánh giá cao về khả năng nâng ngực, tăng vòng ngực hiệu quả.

  • Động tác 1: Push up

Chị em thay đổi tư thế hít đất bằng động tác push – up với tường, bậc hè hoặc bậc thang để đơn giản và dễ thực hiện hơn.

tập ngực Push up giúp tăng size vòng 1
Tập ngực Push up giúp tăng size vòng 1

Hạ người từ từ xuống kèm hít một hơi sâu, sau đó thở ra và nâng nhẹ người lên. Giữ cho lưng luôn thẳng đứng và tránh khom lưng sẽ ảnh hưởng xấu đến dáng ngực sau này. Tập Push up 45 giây, nghỉ 15 giây và tiếp tục lặp lại 3 lần nữa, thực hiện phương pháp này hàng ngày.

  • Động tác 2: Open arm movement

Đứng thẳng người, 2 chân rộng bằng vai giơ tay sang ngang song song với mặt đất. Sau đó gập khuỷu tay thẳng đứng lên phía trên. Mở rộng 2 cánh tay về phía sau, từ từ đưa về trước ngực và hít thật sâu. Thực hiện trong 45 giây sau đó nghỉ 15 giây và thực hiện lặp lại 3 lượt tập tương tự.

Bài tập Open arm movement  giúp tăng size vòng 1
Bài tập Open arm movement giúp tăng size vòng 1

Trên đây là cách làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên cho chị em phụ nữ, hy vọng sẽ giúp chị em nhanh chóng sở hữu vòng ngực đầy đặn, tự nhiên và quyến rũ.

28 tháng 08, 2020 - 277 Lượt xem
Tác giả: Vũ Văn Xương Vũ Văn Xương
Thông tin này có hữu ích không? Chúng tôi có thể cải thiện bài viết này bằng cách nào?
Cùng chuyên mục
[ Hướng Dẫn ] 11 Cách làm tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì tại nhà
[ Hướng Dẫn ] 11 Cách làm tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì tại nhà

Cách làm tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì như thế nào? Hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách làm thay đổi vòng 1 ở tuổi dậy thì tự nhiên tại nhà, góp phần làm tăng kích thước vòng 1 cho chị em và hạn chế sử dụng các loại […]

[Góc Tò Mò] Vòng 1 Phát Triển Đến Năm Bao Nhiêu Tuổi?
[Góc Tò Mò] Vòng 1 Phát Triển Đến Năm Bao Nhiêu Tuổi?

Tôi tin chắc rằng, dù là nữ giới, các bạn cũng không biết được vòng 1 phát triển đến năm bao nhiêu tuổi? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp hiếu kỳ cho các bạn và giúp bạn hiểu hơn về cơ thể mình. Vòng 1 căng tròn, đầy đặn là niềm mong ước của […]

[ Hướng dẫn ] Cách tăng kích thước vòng 1 bằng bột đậu hiệu quả
[ Hướng dẫn ] Cách tăng kích thước vòng 1 bằng bột đậu hiệu quả

Nếu vòng 1 của chị em quá khiêm tốn thì có thể áp dụng ngay cách tăng kích thước vòng 1 bằng bột đậu dưới đây. Chỉ với những công thức đơn giản bạn sẽ cải thiện được số đo vòng ngực của mình hiệu quả và an toàn đấy nhé. Sở hữu vòng 1 […]

Top 7 bài tập thể dục tăng vòng 1 hiệu quả cho nữ giới
Top 7 bài tập thể dục tăng vòng 1 hiệu quả cho nữ giới

Hiện nay tình trạng ngực lép đang xảy ra rất nhiều, khiến chị em cảm thấy mặc cảm, tự ti với số đo vòng 1 của mình. Hầu hết đều mong muốn có thể sở hữu vòng 1 căng tràn đầy sức sống. Vậy các bài tập thể dục tăng vòng 1 hiệu quả như […]

12 Giờ 59 Phút - Blog chia sẻ kinh nghiệm, kiến thức, kỹ năng