Chia sẻ kiến thức

Bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối như thế nào khỏe mẹ, lợi con ?

Nước dừa là một trong những loại nước uống có nhiều lợi ích cho mẹ bầu và thai nhi nhất. Nhưng không phải uống vào thời điểm nào cũng tốt, nếu không biết cách uống có thể gây nguy hiểm cho cả thai nhi. Vì vậy bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối như thế nào để khỏe mẹ, lợi con, hãy cùng tham khảo trong bài viết dưới đây nhé.

Nước dừa không còn xa lạ gì đối với chúng ta, chúng có chứa nhiều khoáng chất quan trọng như clorua, kali và magie. Thức uống này vừa giúp giải khát, thanh nhiệt cơ thể, vừa rất tốt cho phụ nữ mang thai. Uống nước dừa trong quá trình mang thai giúp mẹ bầu bổ sung thêm chất lỏng cho cơ thể, vừa tăng cường các loại vitamin, dưỡng chất có lợi.

Bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối rất tốt, bởi không chỉ giúp mẹ sinh bé sạch mà làn da trẻ sơ sinh cũng trở nên trắng hồng ngay sau khi chào đời. Ngoài ra, còn rất tốt cho lượng nước ối của mẹ bầu, giúp mẹ bầu giảm bớt căng thẳng, ổn định huyết áp trong những tháng cuối của thai kỳ.

VẬY BÀ BẦU UỐNG NƯỚC DỪA 3 THÁNG CUỐI CÓ LỢI ÍCH GÌ?

Theo các chuyên gia y tế cho biết, mẹ bầu chỉ nên kiêng uống nước dừa trong thời kỳ mang thai 3 tháng đầu bởi đây là giai đoạn mẹ bầu hay bị ốm nghén. Uống nước dừa trong khoảng thời gian này sẽ làm cho tình trạng ốm nghén của mẹ diễn ra nghiêm trọng hơn.

Sau 3 tháng đầu các mẹ bầu nên bổ sung nước với hàm lượng vừa phải, uống vào ban ngày để có được các lợi ích sau:

1. Lợi tiểu

Nước dừa được xem là thức uống lợi tiểu cho bà bầu bởi có chứa nhiều chất khoáng như kali, magie giúp loại bỏ độc tố và làm sạch đường tiết niệu. Vì vậy các chức năng thận của mẹ bầu cũng sẽ được cải thiện đáng kể, ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu. Những tác dụng này cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ sinh non ở mẹ bầu.

2. Bổ sung chất điện phân

Bổ sung nước dừa sẽ cung cấp đủ các chất điện phân cần thiết như canxi, kali và natri, phốt pho để giữ cho cơ thể đủ nước. Chất dinh dưỡng này giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng và điều chỉnh độ Ph. Đồng thời nước dừa được biết là có đặc tính hàn nên giúp bà bầu giảm được triệu chứng buồn nôn và ốm nghén, tiêu chảy, nôn ói…

3. Giảm ợ nóng và táo bón

Khi mang thai cơ thể thay đổi nội tiết tố khiến bà bầu gặp phải một số vấn đề như ợ nóng, táo bón và khó tiêu. Hàm lượng lớn chất xơ trong nước dừa sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, điều chỉnh mức độ pH  và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Nước dừa cũng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, giải độc cơ thể và làm trung hòa axit tự nhiên, giảm triệu chứng ợ nóng hiệu quả.

4. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Trong nước dừa có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh cho mẹ bầu. Axit lauric trong nước dừa cũng có tác dụng chống lại virus monolaurin là loại virus dễ gây nhiễm trùng cho mẹ bầu.

5. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Đặc biệt nước dừa có chứa kali, magie, axit lauric giúp điều chỉnh huyết áp, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu. Các loại vitamin và protein thiết yếu, chất điện giải trong nước dừa giúp kiểm soát lượng đường, cải thiện lưu thông máu và có lợi cho tim mạch mẹ bầu.

6. Duy trì trọng lượng cơ thể một cách khỏe mạnh

Khi mang thai cơ thể mẹ bầu thường tăng cân nhanh chóng, mà nước dừa không béo và ít calo nên khi uống nước dừa giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo bằng cách loại bỏ cholesterol xấu. Đây là loại nước có thể thay thế tuyệt vời cho đồ uống đường và giúp cho cả mẹ và thai nhi phát triển bình thường.

7. Thức uống tự nhiên cung cấp năng lượng

Nước dừa là loại nước uống tự nhiên giúp mẹ bầu giảm hiệu quả triệu chứng mệt mỏi và kiệt sức trong suốt thai kỳ của mình. Đồng thời, nước dừa còn có tác dụng dưỡng ẩm và tăng độ đàn hồi cho da mẹ bầu, giảm triệu chứng rạn da.

8. Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ

Hàm lượng đường trong nước dừa thấp hơn những loại nước ngọt có đường khác nên giảm nguy cơ mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.

9. Tốt cho thai nhi

Nước dừa sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi. Nuôi dưỡng thai nhi và đảm bảo thai nhi phát triển tốt.

10. Cải thiện lượng nước ối

Đối với những mẹ có nguy cơ thiếu nước ối, một số chuyên có thể đề nghị bạn uống nước dừa để tăng thêm lượng nước ối. Uống 1 ly nước dừa mỗi ngày cũng rất tốt cho lượng nước ối của mẹ bầu, đặc biệt trong 3 tháng cuối của thai kỳ.


THỜI ĐIỂM NÊN UỐNG NƯỚC DỪA TỐT NHẤT

  • Bà bầu thời gian tốt nhất trong ngày để uống nước dừa là vào buổi sáng, lúc này các chất điện giải và dinh dưỡng có trong nước dừa sẽ hấp thụ vào cơ thể tốt nhất. Hàm lượng dinh dưỡng đó bao gồm: Kali, carbohydrates, canxi, natri, chất xơ và đường…
  • Vậy mẹ bầu cần uống bao nhiêu nước dừa là đủ? Mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh chỉ cần bổ sung 1 trái dừa mỗi ngày vào chế độ dinh dưỡng. Tuy nhiên không nên uống nước dừa thay cho nước lọc hàng ngày sẽ dễ bị đau bụng và khó tiêu.
  • Những mẹ bầu thiếu nước ối thì tùy vào từng tình trạng mà bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên cụ thể, thường là 2 đến 4 trái dừa mỗi ngày. Nước dừa có thành phần khs giống nước ổi nên bổ sung nhiều nước dừa trong thời gian này có thể giúp cải thiện tình trạng thiếu ối.

KHÔNG CHỈ NƯỚC DỪA, CÙI DỪA CŨNG RẤT TỐT CHO MẸ BẦU

Hầu hết chị em khi mang thai chỉ chú ý tới công dụng của nước dừa mà quên đi thành phần còn lại của trái dừa cũng giúp giúp bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và bé yêu khỏe mạnh.

Khi bạn kết hợp cùi dừa với các loại gia vị khác trong món dừa kho thịt thì món này có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất ở bà bầu, các món ăn được làm từ cơm dừa như xôi, kem, chè… cũng được xem là nguồn dinh dưỡng và giúp cho mẹ bầu ngủ ngon hơn.

Ngoài ra, dầu dừa cũng có một công dụng khác rất cần thiết với bà bầu. Dầu dừa có khả năng cân bằng lượng đường trong máu, giúp ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ. Đồng thời loại dầu này còn có tác dụng tuyệt vời với các bệnh về da trong thai kỳ và sau sinh như thoa lên da để loại bỏ những vết rạn cho bà bầu hiệu quả.

KHI MANG THAI UỐNG NƯỚC DỪA CẦN CHÚ Ý NHỮNG GÌ?

  • Mẹ bầu không uống nước dừa vào buổi tối trước khi đi ngủ, vì nước dừa gây lợi tiểu sẽ mất ngủ ban đêm.
  • Không uống nước dừa khi mới tập thể dục xong vì có thể làm bạn mệt mỏi đột ngột.
  • Nên chọn dừa còn nguyên cả chùm để tránh dừa tẩm hóa chất
  • Chị em phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể uống nước dừa vào thời điểm mang thai 3 tháng cuối, trừ một số trường hợp mẹ bầu bị mắc các chứng như đái tháo đường, huyết áp thấp và nhiều nước ối, tiền sử bị suy nhược hoặc được bác sĩ trực tiếp khám khuyên không nên uống nước dừa.

Trên đây là những thông tin về bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối, hy vọng sẽ giúp cho các mẹ bầu giải đáp được mọi vấn đề về nước dừa những tháng cuối thai kỳ, cũng như biết cách sử dụng nước dừa và các thành phần còn lại của trái dừa ở mức độ hợp lý, tránh gây tác dụng phụ cho bà bầu.

05 tháng 01, 2021 - 543 Lượt xem
Cùng chuyên mục
[Hướng dẫn] Bổ sung sắt và canxi cho bà bầu như thế nào đúng cách?
[Hướng dẫn] Bổ sung sắt và canxi cho bà bầu như thế nào đúng cách?

Bổ sung sắt và canxi cho bà bầu là điều cần thiết không thể thiếu khi mang thai. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu vẫn chưa biết nên bổ sung 2 loại khoáng chất này như thế nào đúng cách, đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển toàn diện của bé. Hãy cùng […]

Giải đáp: Bà bầu nên uống nước dừa từ tháng thứ mấy?
Giải đáp: Bà bầu nên uống nước dừa từ tháng thứ mấy?

Dừa tươi là thức uống bổ dưỡng được nhiều mẹ bầu lựa chọn. Vậy khi sử dụng nước dừa sẽ đem lại lợi ích khi mang thai gì? Bà bầu nên uống nước dừa từ tháng thứ mấy và uống bao nhiêu là hợp lý? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay nhé! Lợi ích […]

Mạch đập của bà bầu là bao nhiêu? Các dấu hiệu báo mang thai sớm
Mạch đập của bà bầu là bao nhiêu? Các dấu hiệu báo mang thai sớm

Theo dõi mạch đập là một trong những mẹo dân gian giúp phát hiện mang thai sớm. Vậy trong y khoa mạch đập của phụ nữ mang thai là bao nhiêu? Dấu hiệu này có chính xác? Lời giải đáp sẽ có ngay sau đây. Mạch đập của phụ nữ mang thai là bao nhiêu? […]

Còn Ống Động Mạch: Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và cách điều trị
Còn Ống Động Mạch: Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và cách điều trị

Bệnh tim bẩm sinh ở trẻ nhỏ không hiếm gặp nhưng có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm. Một trong những bệnh lý tim bẩm sinh đó là Còn ống động mạch. Tổng quan bệnh Còn ống động mạch Khi còn trong bụng mẹ, một mạch máu nhỏ gọi là ống động mạch […]

xem nhiều trong tuần
Ăn cùi dừa có béo không? Cùi dừa chứa bao nhiêu calo? Ăn cùi dừa có béo không? Cùi dừa chứa bao nhiêu calo?
bài viết mới nhất Check Scam
12 Giờ 59 Phút - Blog chia sẻ kinh nghiệm, kiến thức, kỹ năng