Chia sẻ kiến thức

Giải đáp: Bà bầu nên uống nước dừa từ tháng thứ mấy?

Dừa tươi là thức uống bổ dưỡng được nhiều mẹ bầu lựa chọn. Vậy khi sử dụng nước dừa sẽ đem lại lợi ích khi mang thai gì? Bà bầu nên uống nước dừa từ tháng thứ mấy và uống bao nhiêu là hợp lý? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay nhé!

Lợi ích khi bà bầu uống nước dừa

Trong nước dừa chứa protein, chất béo, đường và các chất khoáng như Ca, Na, Kali, P, Fe, vitamin C, PP… Nước dừa cũng giàu các chất khoáng, hàm lượng kali, magie tương tự như dịch tế bào của người. 

Dừa được biết đến là loại nước uống mang lại nhiều lợi ích cho mọi người nói chung và với các mẹ bầu nói riêng.

  • Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể phụ nữ mang bầu

Theo lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa thì trong giai đoạn mang thai, người phụ nữ cần được cung cấp lượng nước đầy đủ để có thể đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu cho mẹ và thai nhi cũng như duy trì lượng nước ối.

Bởi vậy, mẹ bầu nên uống ít nhất 3l nước mỗi ngày. Việc uống nước dừa được cho là giải pháp giúp bổ sung thêm nước cho cơ thể của mẹ bầu.

  • Cung cấp các chất điện phân cần thiết

Ngoài cung cấp nước nhằm đảm bảo đủ ối, nước dừa còn giúp cung cấp các loại chất điện phân cần thiết như: Canxi, kali, phốt pho và natri. Đây được coi là những chất dinh dưỡng có tác dụng duy trì huyết áp, giúp cân bằng chất lỏng và tăng cường hoạt động của các cơ.

  • Hàm lượng đường thấp

Như chúng ta đã biết, khi mang bầu, mẹ rất dễ bị tiểu đường thai kỳ. Nếu so với nước mía thì nước dừa có hàm lượng đường thấp hơn. Do đó, uống nước dừa sẽ mang lại tác dụng tốt hơn khi bạn mang bầu.

  • Loại nước uống không chứa hóa chất

Khi mang bầu các mẹ luôn muốn mang đến những điều tốt đẹp nhất cho con của mình. Vậy nên, nước dừa là sự lựa chọn hoàn hảo vì đây là thức uống hoàn toàn tự nhiên, không có các chất bảo quản gây hại. Bên cạnh đó, nước dừa cũng chứa vitamin A, B và các loại vitamin khác tốt cho sức khỏe người mẹ.

Ngoài ra, nước dừa cũng được biết đến với khả năng ngăn ngừa chứng táo bón, đầy bụng, ựa hơi… Nếu mẹ bầu uống nước dừa đều đặn có thể giúp tăng lượng nước tiểu, xả độc tố ra khỏi cơ thể giảm nguy cơ bị sỏi thận.

  • Tăng cường hệ miễn dịch, tránh các bệnh viêm nhiễm

Nước dừa cũng được biết là thức uống rất giàu axit lauric, đây là một chất khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành monolaurin. Vì vậy, nước dừa còn có tác dụng chống lại các vi rút, vi khuẩn có lớp vỏ lipid, kháng nấm giúp bảo vệ cơ thể tránh được các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hệ thống miễn dịch.

  • Hạ huyết áp

Nước dừa có tính mát nhưng thuộc thể hàn nên là đồ uống giải khát rất tốt. Tuy nhiên, khi bà bầu có cơ địa hay bị hạ huyết áp hoặc suy nhược cơ thể, người hay lạnh không nên uống nước dừa. Điều này cũng phù hợp với bà bầu hay bị ốm yếu, nôn và hạ huyết áp giai đoạn ốm nghén.

Bà bầu nên uống nước dừa từ tháng thứ mấy?

Theo chia sẻ của các bác sĩ khoa sản thì giai đoạn thai kỳ tốt nhất để uống nước dừa là giai đoạn tháng thứ 4 – 6 của thai kỳ, tương đương với tuần thai thứ 13 – 24.

Không uống nước dừa vào giai đoạn thai kỳ từ 12 tuần tuổi trở về trước vì thai nhi mới hình thành, chưa ổn định, nước dừa lại có tính mát rất dễ xảy ra hiện tượng sảy thai. Bên cạnh đó, đây là giai đoạn bà bầu thường bị ốm nghén cũng như hay gặp các triệu chứng như táo bón, khó tiêu. Khi uống nước dừa vào, không những làm tăng tình trạng ốm nghén như mệt mỏi, khó ăn, hay nôn… mà còn gây triệu chứng đầy bụng, khó tiêu cho bà bầu. Các dẫn chứng cho thấy, do nước dừa có chứa hàm lượng chất béo cao dẫn đến các nguy cơ trên.

Mẹ bầu cũng hạn chế uống vào các tháng cuối thai kỳ bởi có thể gây ra hiện tượng dư ối, không tốt cho quá trình sinh đẻ. Bà bầu bị thiếu nước ối nên uống thêm nước dừa vào các tháng cuối thai kỳ để bổ sung theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Khi uống nước dừa các mẹ bầu cần chú ý, uống 1 lượng vừa phải, phù hợp với điều kiện sức khỏe của mình, không uống quá nhiều vì dễ gây lạnh bụng và ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi, hơn nữa, lúc này các bà bầu vẫn còn đang nghén nặng nên uống vừa phải sẽ tốt hơn cho sức khỏe của 2 mẹ con.

Ngoài thắc mắc bà bầu nên uống nước dừa từ tháng thứ mấy thì bà bầu nên uống nước dừa vào thời điểm nào tốt cũng được nhiều người quan tâm. Trên thực tế, có thể uống nước dừa bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, thời điểm tốt nhất để uống nước dừa khi mang thai là vào buổi sáng. Lúc này, các chất điện giải và dinh dưỡng có trong nước dừa sẽ hấp thụ vào cơ thể tốt nhất. Hàm lượng dinh dưỡng đó bao gồm: Kali, carbohydrates, canxi, natri, chất xơ, đường… Các chất điện giải và chất dinh dưỡng có thể dễ dàng được hấp thụ khi dạ dày đang trống. 

Bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ?

Mỗi ngày nên uống từ 100 – 150 ml nước dừa và chỉ uống từ 3 – 4 lần/tuần. Nên uống nước dừa tươi, chặt ra uống liền, không uống nước dừa để qua đêm.

Không uống vào buổi tối hay trước khi đi ngủ vì nước dừa lợi tiểu, uống dễ làm bạn mất ngủ vì phải thức dậy đi tiểu nhiều lần trong đêm. Thêm nữa, nước dừa làm lạnh bụng, có thể làm mẹ bầu bị đau bụng, tiêu chảy.

Khi đang cảm giác mệt mỏi, khó chịu trong người, bạn cũng không nên uống nước dừa vì rất dễ gây ra tình trạng ngộ độc. Đi ngoài nắng mới về hoặc đang ở ngoài trời nắng, không nên uống nước dừa ngay mà nên nghỉ vài phút hoặc vào chỗ mát rồi mới uống để tránh gây hại cho tỳ vị, dễ bị ớn lạnh, đầy bụng, khó tiêu.

Mặc dù lượng đường trong nước dừa thấp nhưng nếu bạn đang lưu ý về vấn đề đường trong cơ thể thì nên kiểm tra để uống lượng phù hợp.

Tuy nước dừa là đồ uống giàu dinh dưỡng nhưng mẹ bầu không nên uống thay nước lọc hoặc các loại nước hoa quả khác. 

Để đảm bảo vệ sinh và an toàn, mẹ bầu nên mua cả quả dừa tươi để uống nước trực tiếp thay vì mua ly bán sẵn. Không nên uống quá nhiều để tránh phản tác dụng.Lưu ý một chút trong việc uống nước dừa trong khi mang thai sẽ giúp đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé, tăng cường sức khỏe cho 2 mẹ con tốt hơn nhé.

Món ngon từ nước dừa

Ngoài việc uống trực tiếp khi có thời gian mẹ có thể chế biến một vài món ngon từ nước dừa dưới đây đổi đổi vị.

  1. Dừa tắc
  • Nguyên liệu: Dừa tươi, tắc tươi
  • Thực hiện:
  • Nước dừa tươi để riêng, nạo lấy phần cơm dừa. Tắc rửa sạch, cắt lát mỏng.
  • Cho nước dừa ra ly, thêm cơm dừa. Vắt nước tắc vào ly nước dừa, nếm thấy vừa chua thì ngừng. Hoặc có thể thêm đường.
  • Sữa dừa tự chế biến tại nhà là thức uống đổi vị rất tốt cho bà bầu
  1. Sữa dừa
  • Nguyên liệu: 1 chén cơm dừa, 2 chén nước dừa
  • Thực hiện:
  • Cho nước dừa vào nồi và đun nhỏ lửa trên bếp đến khi nước nóng già.
  • Cho cơm dừa vào cối xay, đổ phần nước nóng vừa đun vào ngập cơm dừa. Xay thành hỗn hợp mịn. Đổ phần cơm dừa vừa xay bằng một cái rây có lót khăn lược, vắt lấy phần nước.
  • Cho phần sữa dừa vừa lược vào một chai kín, đậy nắp và bảo quản lạnh.
  1. Thạch rau câu trái dừa
  • Nguyên liệu:  1 trái dừa xiêm, 3g bột thạch rau câu dẻo, 50g đường, 25ml nước cốt dừa
  • Thực hiện:
  • Dừa khoét lỗ vừa, lấy nước. Trộn 2g bột thạch rau câu dẻo với 30g đường.
  • Đun sôi 2/3 nước dừa, cho hỗn hợp bột thạch đã trộn đường vào, khuấy đều. Tiếp tục đun sôi khoảng 5 phút rồi tắt bếp. Đổ thạch vào trái dừa.
  • Để nguội rồi cho vào tủ lạnh trong khoảng 30 phút cho thạch dừa đông lại. Trộn phần bột thạch và đường còn lại. Đun sôi nước dừa còn lại, cho bột thạch trộn đường vào, khuấy đều. sau đó cho nước cốt dừa vào. Tắt bếp.
  • Rót phần thạch cốt dừa lên trên phần thạch dừa đã được làm đông và để nguội rồi cho vào tủ lạnh làm mát.

Trên đây là tổng hợp của chúng tôi để giải đáp thắc mắc “Bà bầu nên uống nước dừa từ tháng thứ mấy?”. Hi vọng những chia sẻ này có thể giúp chị em có thêm thông tin để lựa chọn và sử dụng nước dừa khoa học.

Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!

18 tháng 11, 2020 - 110 Lượt xem
Tác giả: Vũ Văn Xương Vũ Văn Xương
Thông tin này có hữu ích không? Chúng tôi có thể cải thiện bài viết này bằng cách nào?
Cùng chuyên mục
Ra nhiều huyết trắng có phải sắp sinh không?
Ra nhiều huyết trắng có phải sắp sinh không?

Ở những tuần cuối của thai kỳ là thời điểm em bé chào đời bất cứ lúc nào. Những điều bất thường dù nhỏ nhặt nhất cũng khiến các mẹ lo lắng. Vậy ra nhiều huyết trắng có phải sắp sinh không, dấu hiệu chuyển dạ như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài […]

Bà bầu nên ăn trứng gà như thế nào để tốt cho cả mẹ và bé?
Bà bầu nên ăn trứng gà như thế nào để tốt cho cả mẹ và bé?

Trứng gà là một món ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, bà bầu nên ăn trứng gà như thế nào là hợp lý để hấp thu được đầy đủ các chất dinh dưỡng, tránh tình trạng ăn quá ít hoặc quá nhiều? Lợi ích tuyệt […]

Thai Máy là gì? Dấu hiệu & Cảm giác thai máy như thế nào?
Thai Máy là gì? Dấu hiệu & Cảm giác thai máy như thế nào?

Thai máy là hiện tượng thai nhi cử động bên trong bụng mẹ tạo nên những tác động mà người mẹ có thể cảm nhận được. Từ cảm nhận này, mẹ có thể biết được phần nào đó tình trạng phát triển và sức khỏe của thai nhi. Vậy cảm giác thai máy như thế […]

Dấu hiệu thai phát triển tốt 3 tháng đầu các mẹ cứ yên tâm
Dấu hiệu thai phát triển tốt 3 tháng đầu các mẹ cứ yên tâm

Các dấu hiệu thai phát triển tốt 3 tháng đầu thường gặp sẽ cung cấp thêm cho bạn những kiến thức cần thiết, đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh và bé yêu có sự khởi đầu tốt nhất. Dấu hiệu thai phát triển tốt 3 tháng đầu 1. Cảm giác khó tiêu, ợ nóng […]

12 Giờ 59 Phút - Blog chia sẻ kinh nghiệm, kiến thức, kỹ năng