Chia sẻ kiến thức

Bà bầu có nên uống sữa tươi không? Nếu có thì nên uống loại nào?

Thay vì bổ sung dưỡng chất từ sữa bầu, nhiều chị em đã thử thay đổi khẩu vị và tìm đến dòng sữa tươi. Tuy nhiên câu hỏi đặt ra là bà bầu có nên uống sữa tươi không? Dòng sữa này có tốt cho mẹ và sự phát triển của thai nhi không? Nếu có thì uống loại nào và chú ý những gì? Câu trả lời sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

I. Bà bầu có nên uống sữa tươi không?

Đây là câu hỏi được rất nhiều mẹ bầu tìm kiếm trên google. Sữa tươi không đường là loại thức uống bổ sung dinh dưỡng rất tốt cho cả mẹ và thai nhi. Tuy không thể đọ được nguồn dưỡng chất có trong sữa bầu nhưng thành phần cũng bổ sung đủ chất béo, vitamin (A, C, D), khoáng chất cùng các nguyên tố vi lượng thiết yếu (Photpho, Magie và Selen) – thiết yếu giúp nuôi dưỡng bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện ngay từ trong bụng mẹ.

Mặt khác, không phải bà bầu nào cũng uống được sữa bột vì đôi khi sẽ gây cảm giác buồn nôn, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa,… Trong khi sữa tươi lại dễ uống và dễ hấp thu hơn. Bà bầu uống sữa tươi không đường cũng không lo tăng cân mất kiểm soát. Như vậy vừa giữ được vóc dáng cho người mẹ lại không gây đầy hơi, ợ chua, khó tiêu.

Bên cạnh giá trị dinh dưỡng, một ly sữa tươi nếu được hâm nóng uống vào mỗi buổi tối sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon giấc hơn. Lý do là các chất có trong sữa tươi có tác dụng làm dịu và thư giãn thần kinh rất tốt khiến đầu óc thoải mái.

II. Nên chọn sữa tươi không đường cho bà bầu như nào?

Hiện trên thị trường có 2 loại sữa tươi không đường cho mẹ bầu là sữa tươi tiệt trùng và sữa tươi thanh trùng. Sữa tươi thanh trùng là loại mới vắt, còn giữ nguyên lợi khuẩn bên trong. Đây là loại sữa tươi có hàm lượng dinh dưỡng cao nhất nhưng giá thành cao, thời hạn sử dụng ngắn (không quá 10 ngày). Loại này, các chuyên gia dinh dưỡng không khuyến khích mẹ bầu sử dụng bởi chưa trải qua quá trình kiểm định kỹ lưỡng.

Vậy bà bầu có nên uống sữa tươi tiệt trùng không? Loại sữa này thì đã được xử lý ở nhiệt độ nhất định để tiêu diệt các vi khuẩn có hại và lợi khuẩn cũng không còn. Tuy dưỡng chất có hao hụt hơn so với sữa thanh trùng nhưng thời gian sử dụng dài lâu trên 6 tháng, giá thành rẻ hơn, lại dễ bảo quản. Vì độ an toàn nên sữa tươi tiệt trùng được khuyến cáo dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú.

Khi uống sữa tươi, mẹ bầu cũng cần lưu ý:

  • Nên chọn loại sữa có hàm lượng chất béo khoảng 1-2% để tránh tăng cân quá mức
  • Tùy theo khẩu vị, sở thích và nhu cầu có thể chọn sữa tươi có đường hay không đường đều không ảnh hưởng đến sức khỏe
  • Không đun sôi sữa ở nhiệt độ trên 90 độ C sẽ gây ra hiệu ứng kết tủa, mất dinh dưỡng
  • Không uống sữa với nước trái cây vì dễ gây khó tiêu hoặc tiêu chảy
  • Mẹ có thể ăn thêm bánh mỳ, bánh quy khi uống sữa
  • Mỗi ngày chỉ nên uống 400 – 600ml sữa tươi

Ngoài sữa động vật các mẹ cũng có thể đổi vị bằng các loại sữa hạt. Ví dụ như sữa gạo, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa yến mạch. Nên uống dưới 500ml/ngày, chia thành các bữa.

III. Thời điểm nào uống sữa tươi để thai nhi hấp thu tốt nhất

Mẹ bầu có thể uống sữa tươi ngay đầu thai kỳ, khoảng vào tuần thai thứ 20. Đây là thời điểm thai nhi phát triển mạnh về hệ xương, răng, trí não… cần nhiều canxi. Mà sữa lại chứa hàm lượng canxi cao.

Thời điểm uống sữa hợp lý nhất trong ngày là sau ăn sáng 1-2 giờ. Lưu ý, mẹ không nên dùng sữa thay cho bữa sáng vì nếu uống khi đói sẽ làm dạ dày co bóp. Lúc này phần lớn sữa bị đẩy xuống ruột khi chưa được hấp thụ, tiêu hóa hết. Hơn nữa chỉ uống một cốc sữa vào buổi sáng cũng không đủ năng lượng cho một ngày. Trước khi đi ngủ, mẹ bầu có thể uống một cốc sữa để ngủ ngon giấc hơn.

IV. Reviews top 5 sữa tươi không đường cho bà bầu

1. Bà bầu có nên uống sữa tươi Vinamilk tách béo

Sữa Vinamilk là thương hiệu nổi tiếng tại Việt Nam được làm 100% sữa tươi nguyên chất. Với công nghệ tách béo ly tâm hiện đại đã cắt giảm đến 1/3 lượng chất béo trong sữa. Nhờ vậy mẹ bầu có thể thoải mái sử dụng để bồi bổ dinh dưỡng cho con mà không lo tăng cân.

Sản phẩm đã được nhà sản xuất nghiên cứu kỹ lưỡng với các tiêu chí thể trạng, sức khỏe, nhu cầu dinh dưỡng, chế độ ăn uống hàng ngày của các bà mẹ Việt. Vì vậy khi uống sẽ không xuất hiện triệu chứng khó tiêu, đầy bụng, đau bụng hay buồn nôn.

Đây là dòng sữa tiệt trùng UHT nên giữ lại được hương vị thơm ngon, dịu mát, không ngấy và còn nguyên các dưỡng chất bên trong. Nhất là canxi và vitamin D tốt cho hệ xương của bé.

2. Sữa tươi không đường tách béo Devondale Smart

Nhiều chị em thắc mắc bà bầu có nên uống sữa tươi nhập ngoại như Devondale Smart hay không? Sản này hiện đang bán nhiều tại siêu thị và là hàng được nhập khẩu chính hãng từ Úc. Dòng sữa này đạt chuẩn chất lượng kiểm định nghiêm ngặt của châu u, cam kết an toàn tuyệt đối nên các mẹ bầu có thể an tâm.

Sữa tươi không đường tách béo Devondale Smart

Sữa có vị dễ uống, dễ tiêu hóa, vị ngọt nhẹ, không ngán. Đặc biệt là cung cấp canxi và các dưỡng chất liên quan: vitamin A, sắt, chất béo, chất xơ,… giúp hỗ trợ trẻ tăng chiều cao khắc phục chứng chậm lớn, còi xương, suy dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, khi hấp thu vào cơ thể sẽ giúp trẻ tăng cân nhanh, kích thích hệ thống tiêu hóa, phòng ngừa tình trạng sinh non, trẻ thiếu cân. Trẻ sinh ra thì hấp thu tốt, có sức đề kháng cao. Tuy nhiên, một nhược điểm nhỏ là có thể gây táo bón cho mẹ.

3. Sữa tươi không đường cho bà bầu TH True Milk

Bên cạnh Vinamilk thì TH True Milk cũng là dòng sữa tiệt trùng nguyên chất có giá trị dinh dưỡng rất cao. Nguồn sữa thanh sạch được lấy từ trang trại TH, có hương vị thơm ngon, béo ngậy, đậm mùi sữa nhưng không ngán. Sữa tươi không đường TH True Milk bổ sung cho mẹ và bé hàm lượng canxi, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Nhờ vậy sẽ giúp nuôi dưỡng não bộ thông minh, thúc đẩy nhanh tốc độ phát triển khung xương cho bé.

4. Sữa tươi không đường tiệt trùng Cô gái Hà Lan (Dutch Lady)

Với cam kết 4 không: không chất bảo quản, không thuốc kháng sinh, không thuốc trừ sâu, không màu hóa học, sữa tươi tiệt trùng Cô gái Hà Lan bổ sung nguồn sữa tươi nguyên chất rất tốt cho mẹ và bé.

>>> Tìm Hiểu Thêm: Sau sinh mổ nên ăn trái cây gì và ăn bao nhiêu là đủ?

Dòng sữa này mang đến hương vị ngọt thanh, tươi mát rất dễ uống lại không gây đầy hơi, chướng bụng. Các dưỡng chất thiết yếu như canxi, sắt, magie, photpho, chất béo, đạm, vitamin đều được bổ sung đầy đủ giúp cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho bà bầu. Bên cạnh đó, còn giúp thai nhi phát triển khối xương và cơ bắp, phòng tránh còi xương, cải thiện chỉ số IQ.

5. Bà bầu có nên uống sữa tươi không đường Australia’s Own tách béo

Australia’s Own cũng là dòng sữa tiệt trùng không đường nguyên chất thanh sạch được nhập từ Úc. Nguyên liệu chính là 100% sữa bò nguyên chất được chọn lọc từ nông trại tươi sạch, bổ sung chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất phục vụ cho hoạt động thể lực và trí não của thai nhi.

Sữa tươi Australia’s Own bổ sung chất béo tăng cường khả năng não bộ, nuôi dưỡng hệ thần kinh, nâng cao trí nhớ và cải thiện trí thông minh của trẻ. Hơn nữa còn giúp nâng cao thị lực, phòng tránh các bệnh cận thị, viễn thị, loạn thị cho bé về sau. Canxi trong sữa cũng thúc đẩy sự phát triển các mô sụn. Do vậy giúp kéo dài xương và phát triển chiều cao nhanh chóng.

Hy vọng qua bài viết trên giải đáp được thắc mắc của bạn về vấn đề bà bầu có nên uống sữa tươi hay không? Chúc các bà mẹ tìm được loại sữa phù hợp với thể trạng và nhu cầu của bản thân nhé!

(Nguồn: Tổng hợp)

19 tháng 03, 2021 - 465 Lượt xem
Cùng chuyên mục
Mẹ bầu nên ăn gì cho thai nhi tăng cân nhanh không vào mẹ?
Mẹ bầu nên ăn gì cho thai nhi tăng cân nhanh không vào mẹ?

Ăn gì cho thai nhi tăng cân nhanh, mẹ bầu khỏe mạnh luôn là mối quan tâm hàng đầu của các mẹ. Hiểu được sự quan trọng của chế độ ăn uống tới cân nặng và sức khỏe của mẹ tới sự phát triển của bé sẽ giúp các bạn dễ dàng xây dựng chế […]

Đau bụng dưới khi mang thai tháng đầu có nguy hiểm không?
Đau bụng dưới khi mang thai tháng đầu có nguy hiểm không?

Trong tháng đầu mang thai, không ít mẹ bầu cảm thấy đau lâm râm ở vùng bụng dưới. Nhiều người cho rằng đây là dấu hiệu nguy hiểm, cảnh báo nguy cơ sảy thai cao. Tuy nhiên, hiện tượng đau bụng khi mang thai tháng đầu có bình thường hay bất thường còn tùy thuộc […]

[ Vỡ Tử Cung ] Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và cách điều trị
[ Vỡ Tử Cung ] Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và cách điều trị

Vỡ tử cung là một trong những tai biến sản khoa thường gặp, xảy ra trong quá trình mang thai và chuyển dạ. Tuy nhiên, tai biến này có thể phòng ngừa nếu các nguyên nhân gây vỡ được phát hiện sớm và xử trí kịp thời, tránh nguy cơ tử vong cho mẹ và […]

Mẹ bầu ít nước ối phải làm sao? [Tư vấn chuyên gia]
Mẹ bầu ít nước ối phải làm sao? [Tư vấn chuyên gia]

Nước ối đóng vai trò rất quan trọng trong sự tồn tại và phát triển của thai nhi. Trong trường hợp lượng nước ối trong bụng mẹ quá ít mà người ta thường gọi là thiếu ối, sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại như chèn ép dây rốn… Vậy mẹ bầu ít nước […]

xem nhiều trong tuần
Phụ nữ không có lông mu thì sao? Nguyên nhân không có lông mu? Phụ nữ không có lông mu thì sao? Nguyên nhân không có lông mu?
bài viết mới nhất Check Scam
12 Giờ 59 Phút - Blog chia sẻ kinh nghiệm, kiến thức, kỹ năng