Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng tóc không thể mọc nhanh, tóc rụng nhiều thưa thớt khiến ai gặp phải cũng trở nên lo lắng và tự ti bởi mái tóc kém quyến rũ của mình. Vì vậy nhiều người tìm hiểu đến cách ăn gì để mọc tóc nhanh trong 1 tuần để nhanh chóng sở hữu mái tóc dài và dày chắc khỏe.
I. Ăn gì để tóc mọc nhanh trong 1 tuần?
Các dưỡng chất nuôi tóc đến từ máu. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng rất nhiều đến sự chắc khỏe của mái tóc. Ăn gì để tóc mọc nhanh trong 1 tuần? Đây là câu hỏi chung của rất nhiều người. Các loại thực phẩm này hầu hết khá quen thuộc trong đời sống hàng ngày của chúng ta.
1. Trứng giúp tóc mọc nhanh trong 1 tuần
Trứng thuộc top các thực phẩm giàu protein giúp bạn có mái tóc chắc khỏe. Nguồn cung cấp chất dinh dưỡng này được tìm thấy nhiều trong các loại trứng như: Trứng vịt, trứng cút, trứng gà… ngoài bổ sung protein cho tóc, các loại trứng còn bổ sung thêm sắt, kẽm và lưu huỳnh để hạn chế tình trạng gãy rụng và kích thích mọc tóc hiệu quả nhất.
Bạn có thể sử dụng trứng như một thực phẩm bình thường hoặc ở dạng mặt nạ ủ lên tóc. Nếu dùng để làm thức ăn thì bạn ăn kèm với bánh mỳ cho khẩu phần ăn buổi sáng. Nhưng đặc biệt lưu ý đừng ăn quá 4 quả trứng trong 1 tuần.
Không chỉ trứng mà giá đỗ cũng là thực phẩm có hàm lượng protein khá cao, bổ sung thêm thực phẩm này cũng giúp bạn chia tay luôn tình trạng rụng tóc, hói đầu nha.
2. Hạnh nhân kích thích mọc tóc nhanh
Những loại hạt hạnh nhân này sẽ làm cho tóc bạn phát triển nhanh hơn và dày hơn do chúng có hàm lượng biotin cao . Một cốc chứa gần một phần ba yêu cầu dinh dưỡng thiết yếu hàng ngày của bạn. Bạn sẽ có thể nhìn thấy kết quả tóc như mong muốn trong một hoặc hai tháng.
Xem thêm: Thêm hi vọng cho những người tóc thưa, tóc hói có được mái tóc dày mượt tự nhiên
3. Ăn cá hồi giúp bổ sung Omega-3 cho tóc
Cá hồi không thể thiếu trong thực đơn ăn gì cho tóc chắc khỏe, mọc nhanh. Đây là nguồn cung cấp omega 3 dồi dào. Dưỡng chất này giúp tóc luôn suôn mượt và nang tóc khỏe mạnh. Nhờ đó mà giúp bạn nhanh chóng có được mái tóc dày và chắc khỏe, mượt mà rạng ngời.
4. Ớt chuông vàng giúp mọc tóc
Trong quả ớt chuông vàng có đến 1,5 lần vitamin C so với cam, đây là thực phẩm vô cùng hữu ích cho bạn chống oxy hóa và tăng cường tóc, nang lông cũng như ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.
5. Hàu kích thích mọc tóc nhanh
Hàu không chỉ là loại thức ăn bổ dưỡng cho nam giới mà chúng còn có tác dụng, chống rụng tóc và kích thích mọc tóc nhanh hơn. Hàm lượng kẽm dồi dào trong thực phẩm này giúp tóc tái tạo tế bào mới và cân bằng lượng hormone trong cơ thể. Đây cũng là hai yếu tố quan trọng quyết định đến sự chắc khỏe và tốc độ mọc tóc.
6. Trái cây họ nhà cam
Trong các loại trái cây thì trái cây họ nhà cam được xem là “thần dược” giúp tóc mọc nhanh và dày hơn. Ngoài ra, xoài, đu đủ và chuối cũng có tác dụng này. Nhờ khả năng tác động trực tiếp đến các nang tóc, các loại trái cây này sẽ mang lại mái tóc tươi mới và chắc khỏe cho bạn.
7. Ăn gì để mọc tóc nhanh trong 1 tuần- Rau bina
Rau bina ngoài cung cấp chất xơ cho cơ thể ra thì còn là thực phẩm kích thích mọc tóc nhanh vì chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết đối cho tóc, bao gồm vitamin C, A, sắt và acid folic.
Hơn thế nữa, tất cả các thành phần này đều có thể thúc đẩy tốc độ tăng trưởng của tóc. Cụ thể, vitamin A giúp cân bằng tuyến bã nhờn và điều tiết dưới da. Nhờ vậy mà da đầu được giữ ẩm cho da đầu và giúp tóc chắc khỏe hơn.
Sắt có trong rau bina cũng giúp các tế bào hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể để thúc đẩy nhanh chóng quá trình trao đổi chất. Chúng giúp cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng đến da đầu và giúp tóc phát triển, mọc nhanh không bị xơ, rụng hơn bình thường.
8. Quả bơ giúp mọc tóc nhanh
Muốn tóc trở nên không khô xơ, không chẻ ngọn, không gãy rụng và bồng bềnh tự nhiên thì đừng quên bổ sung ngay thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày. Hàm lượng axit béo tự nhiên trong bơ sẽ giúp của bạn luôn tràn đầy sức sống, chắc khỏe và dày lên trông thấy. Nếu bạn không ăn được loại quả này thì có thể dùng làm mặt nạ bơ cho tóc cũng rất tốt nhé.
8. Hạt hướng dương
Bạn chỉ cần bổ sung thêm cho mình một vài hạt nhỏ hướng dương có thể cung cấp cho bạn một nguồn dồi dào vitamin E, chúng giúp tăng lưu lượng máu lên da đầu và thúc đẩy tăng trưởng tóc nhanh hơn.
9. Khoai lang giúp tóc mọc nhanh và dày
Trong khoai lang có chứa rất nhiều Beta-caroten, giúp da đầu sản xuất lượng dầu tự nhiên. Chất dầu này giúp cho tóc không bị khô, thêm vào đó nó còn giúp cho da đầu chống lại nấm, một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc.
II. Những thực phẩm nên kiêng để tóc nhanh dài và không bị rụng
Ngoài việc ăn các thực phẩm giúp tóc mọc nhanh trên ra thì bạn cần phải kiêng khem, hạn chế sử dụng những thực phẩm có hại, ảnh hưởng trực tiếp đến mái tóc của mình như:
1. Thực phẩm cay nóng
Nếu bạn muốn tóc nhanh mọc dài và không bị rụng thì phải ngừng ngay việc nạp các chất cay nóng, chất kích thích như ớt, gừng, rượu, bia… vào trong cơ thể của mình. Bởi vì chính các loại thực phẩm này là tác nhân gây kích thích da đầu, làm cho da trở nên ngứa ngáy và rụng nhiều hơn.
2. Hạn chế đồ uống có ga, chất ngọt
Tốt nhất nên không ăn quá nhiều độ ngọt như kẹo sữa, socola, đồ uống có ga và các thực phẩm rán giòn… Do các loại thực phẩm này sẽ khiến cho cơ thể chúng ta bị rối loạn sự thay đổi chất béo, dẫn đến mái tóc chuyển màu vàng, khô xơ, sợi nhỏ và bị gãy rụng.
3. Hạn chế ăn các loại hạt giàu chất béo
Ngoài ra, các loại hạt giàu chất béo như hạt bí, lạc, hướng dương… cũng là các loại thực phẩm nằm trong bị rụng tóc kiêng ăn gì. Bởi hàm lượng chất béo quá nhiều sẽ là tác nhân gián tiếp ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc.
4. Loại bỏ thói quen hút thuốc lá
Hút thuốc nhiều cũng là nguyên nhân khiến cho tóc yếu và trở nên gãy rụng hơn. Thuốc sẽ làm tổn thương cấu trúc của gen và các biểu bì ở chân tóc, thuốc lá còn làm giảm khả năng đàn hồi của mạch máu ở da đầu, gây ra tình trạng ức chế quá trình vận chuyển máu dưới chân tóc. Theo các nhà khoa học chỉ ra rằng người nghiện thuốc còn chỉ ra rằng người nghiện thuốc còn rất dễ mắc nguy cơ hói đầu.
III. Cách mọc tóc nhanh bằng cấy tóc tự thân
Ăn gì để mọc tóc nhanh trong 1 tuần trên đây có thể đáp ứng cho tóc một lượng dinh dưỡng dồi dào, tuy nhiên với những trường hợp tóc không thể mọc hay đang bị rụng tóc kéo dài, rụng tóc từng mảng, có sẹo da đầu hay thậm chí bị hói đầu… lúc này các nang tóc đã bị hoại tử hoàn toàn sẽ không thể mọc dài ra như cũ, cần phải có sự can thiệp của công nghệ cao với cấy tóc tự thân.
Đây là phương pháp tạo nang tóc mới cho da đầu, được lấy chính các nang tóc của mình để cấy vào vùng bị rụng tóc, tóc thưa nhạt màu, hói đầu. Quá trình thực hiện cấy tóc nhanh chóng chỉ 3 đến 6 giờ mà không phải nằm viện, ít xâm lấn, không chảy máu, không đau và không để lại sẹo.
Đặc biệt sau khi cấy tóc 2 đến 5 tháng các nang tóc nhanh chóng ổn định và phát triển mọc dài nhanh chóng như những sợi tóc khỏe mạnh khác, đặc biệt chấm dứt hoàn toàn tình trạng rụng tóc cho bạn mái tóc chắc khỏe, tự nhiên.
Trung tâm Cấy ghép tóc Y học Quốc tế được nhiều người tin tưởng lựa chọn, là phòng khám tin cậy và đảm bảo chất lượng, dịch vụ điều trị các vấn đề về tóc tốt nhất tại Việt Nam. Đồng thời cũng là đơn vị đầu tiên áp dụng công nghệ hiện đại, tiên tiến hàng đầu thế giới trong các lĩnh vực cấy ghép tóc, lông mày, cấy râu, cấy lông vùng kín… được Bộ Y tế cấp phép hoạt động tại Việt Nam. Nếu bạn có thắc mắc bất cứ vấn đề gì về lông tóc và da đầu thì hãy gọi ngay 024 3219 1111 để được các chuyên gia và bác sĩ giải đáp chi tiết.
Trên đây là những thông tin về ăn gì để mọc tóc nhanh trong 1 tuần, và cách mọc tóc bằng công nghệ cao. Hy vọng sẽ giúp bạn có thêm kiến thức và lựa chọn cho mình phương pháp phù hợp.